孕妇家常菜谱100道简单做法，孕妇适合吃的菜谱大全

孕期是一个非常特殊的时期，孕妇需要注意饮食，保证自己和胎儿的健康。但是，很多孕妇在饮食上会感到无从下手，不知道该吃什么。今天，我们为大家整理了一份孕妇家常菜谱100道简单做法，希望能够帮助到准妈妈们。

第一部分：蔬菜类

1. 蒜蓉西兰花：西兰花切小块，用开水焯烫后捞出备用。锅中放油，加入蒜蓉爆香，放入西兰花翻炒，加盐调味即可。

2. 番茄炒蛋：将番茄切成小块，打散鸡蛋备用。锅中放油，加入番茄翻炒，加入少许盐和糖调味，倒入鸡蛋液翻炒即可。

3. 圆白菜炒肉片：将圆白菜切成小块，瘦肉切片备用。锅中放油，加入肉片煸炒至变色，加入圆白菜翻炒，加盐调味即可。

第二部分：主食类

1. 番茄鸡蛋面：将番茄切成小块，打散鸡蛋备用。锅中放油，加入番茄翻炒，加入少许盐和糖调味，倒入鸡蛋液翻炒，最后加入煮好的面条即可。

2. 紫菜蛋花汤面：将紫菜泡软，打散鸡蛋备用。锅中放水烧开，加入紫菜和盐，煮5分钟后加入打散的鸡蛋，最后加入煮好的面条即可。

3. 番茄炒饭：将番茄切成小块备用。锅中放油，加入葱姜蒜爆香，加入米饭翻炒，加入番茄翻炒，加盐调味即可。

第三部分：汤类

1. 鸡汤：将鸡肉洗净切块，加入姜片和葱段，加水煮开后转小火炖1小时，最后加盐调味即可。

2. 紫菜蛋花汤：将紫菜泡软，打散鸡蛋备用。锅中放水烧开，加入紫菜和盐，煮5分钟后加入打散的鸡蛋即可。

3. 玉米排骨汤：将玉米和排骨洗净备用。锅中放水烧开，加入排骨和姜片，煮20分钟后加入玉米，再煮20分钟即可。

孕妇在饮食上需要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。以上100道菜谱简单易做，适合孕妇食用，希望能够帮助到准妈妈们。同时，孕期饮食还需根据个人情况进行调整，如有不适请及时就医。