芒果叶的6种功效可促进您的健康

尽管每个人都喜欢吃新鲜芒果，但人们也应该了解芒果叶的潜在健康益处。大多数情况下，芒果叶只是用作装饰品或干脆扔掉。然而，在了解它们的营养价值后，人们对这些叶子的看法可能会改变。

芒果，也被称为水果之王，不仅在印度或南亚和东南亚很受欢迎，而且在世界各地都很受欢迎。人们可以在世界不同地区找到不同品种的芒果，它们都具有独特的风味和质地。从市场上购买芒果时，人们会注意到所有的芒果都有一根茎和几片叶子。常见的反应是摘下茎并扔掉。

然而，在一些印度家庭中，芒果叶被认为是吉祥的，用来制作花环作为装饰，挂在门口。但除了这种用途之外，关于芒果叶的用途还知之甚少。令每个人惊讶的是，芒果叶非常健康，而且它们的用途被认为非常多样化和广泛，特别是在医学领域。以下是芒果叶的一些主要健康益处：

*非常适合皮肤

根据2022 年《分子》杂志上发表的一项研究，芒果叶对皮肤具有潜在的抗痤疮作用。芒果叶中天然存在的抗氧化剂还可以减少皮肤老化等问题，并对皮肤免受许多皮肤问题的影响。芒果叶还可以帮助增加体内胶原蛋白的产生，芒果叶的抗菌作用可以对抗与细菌有关的皮肤感染以及皮肤烧伤。

* 头发问题

维生素 C 和 A 等维生素的存在可以改善头发质量。如上所述，芒果叶可以帮助增加体内胶原蛋白的产生，从而可以帮助暗淡的头发变得有光泽。头发受到化学损伤的人可以尝试使用芒果叶制成的面膜或在早上喝芒果叶制成的茶来享受其好处。芒果叶中的黄酮类化合物还可以帮助保持头发的自然颜色完整，并防止头发过早变白。

* 血糖水平

根据2014 年《营养与代谢洞察》杂志上发表的一项研究，所有食用芒果叶的汽油都会导致肥胖个体的总体血糖水平降低。因此，芒果叶是有机降低体内血糖水平并预防糖尿病问题的天然药物。重要的是要记住，芒果叶当然不能治愈糖尿病问题，而只是控制血糖水平的一种有机方法。

* 营养丰富

根据2021 年《抗氧化剂》杂志上发表的一项研究，芒果叶是钾、磷、铁、钠、钙、镁和各种维生素等矿物质的重要来源。含有如此多的营养物质，对健康非常有益;它可以对抗消化道不适，如炎症、消化不良和气体的形成;它还可以减少打嗝。经常喝一杯加了芒果叶的温水对患有胃溃疡的人也有好处。

* 消炎(药

由于含有不同类型的维生素和营养素，芒果叶还对身体具有抗炎作用。特别是在夏天食用芒果叶对健康非常有益，因为每个人在夏天都更容易出现胃部炎症。只需将一些芒果叶用温水冲泡 5 至 7 分钟并定期饮用，即可长期避免任何与胃有关的问题。

* 牙齿美白

芒果叶也被认为对牙齿有益，可以美白和去除牙齿上的顽固污渍。人们只需将芒果叶洗净后咀嚼一些，然后将糊状物擦在牙齿上即可。这个过程必须持续几分钟，然后所有的糊状物都必须从嘴里吐出来。芒果叶的抗菌特性将有助于美白牙齿和去除污渍。

如何制作芒果茶

制作芒果茶的配方非常简单。人们只需拿一些芒果叶并适当地观察它们即可。现在，在锅中加热一些水，然后将芒果叶放入水中。人们必须用小火将这种水冲泡5到10分钟，然后将其取出。过滤液体以除去芒果叶，茶就准备好了。为了增加甜味，可以添加一点有机蜂蜜。