晚上经常喝牛奶的话可以长高吗？ 晚上喝牛奶会长胖吗

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一、晚上经常喝牛奶的话可以长高吗？

二、晚上喝牛奶会长胖吗?

一、晚上经常喝牛奶的话可以长高吗？

牛奶富含蛋白质和矿物质，如钙、磷、铁、锌、铜、锰和钼。具有补虚补实、养肺养胃、养血活血、润燥解毒的作用，非常适合需要补充营养的人群。经常喝牛奶可以缓解疲劳，镇静安神。经常喝牛奶还能起到美容护肤的作用。经常喝牛奶还可以强健骨骼，延缓衰老，抑制癌细胞的生长。牛奶中含有钙，钙是儿童成长不可缺少的微量元素。喝牛奶会让你长高。

二、晚上喝牛奶会长胖吗?

睡前喝牛奶对减肥不会有坏处。睡前喝360问答牛奶是一个很好的饮食习惯。适量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物，不会给身体带来额外的热量负担，只会补充鸡香树架需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

100g低脂牛奶热量50~80卡，100g大米热量110~150卡。你可以用半延伸的方式决定谁来换对方来发现牛奶并不是高热量的食物。相反，牛奶营养丰富全面，能给我们带来优质的蛋白质、钙等重要的微量元素。所以乳制品是很好的减肥食品。

睡前喝牛奶不仅能促进钙和氧的吸收(晚上是钙消化吸收的最佳时间)，还能促进睡眠(钙有镇静情绪的作用)。而且牛奶的主要成分——蛋白并没有那么快被消化吸收，主要是在小肠消化，这就使得睡前喝牛奶不会加重晚上的能量消耗负担，第二天早上起床后还会有饥饿感。

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