吃什么水果治便秘？ 便秘吃什么水果好

有关吃什么水果治便秘？和便秘吃什么水果好的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、吃什么水果治便秘？

二、吃什么水果治便秘

一、吃什么水果治便秘？

便秘是临床上的常见病。这种病的病因很多，常见于饮食方面，主要是不良的生活和饮食习惯造成的。便秘可以吃的水果主要有香蕉、梨、苹果、火龙果、芒果等。这种清凉粗纤维的水果可以有效改善便秘，可以配合多喝水，多运动。

二、吃什么水果治便秘

便秘是很多现代人的通病，那么吃什么水果可以治便秘呢？这里我推荐一些可以治便秘的水果。欢迎阅读。吃什么水果治便秘猕猴桃猕猴桃富含膳食纤维和蛋白质分解酶。如前所述，膳食纤维可以吸收大量水分，使大便变软，易于排出，而蛋白质分解酶可以帮助清除人体内积累的有害物质和废物。

猕猴桃富含膳食纤维和蛋白质分解酶。如前所述，膳食纤维可以吸收大量水分，使大便变软，易于排出。吃猕猴桃不仅可以防治便秘，对结肠癌和动脉硬化也有很大的防治作用。柚子对于柚子，大家应该都不陌生。柚子越来越受人们的欢迎。柚子味酸，性寒，无毒。一般用于行气、消食、化痰、解酒、止痛、治疗便秘。

柚子中钙和维生素的含量特别高，不是一般水果能比的。维生素C的含量是柠檬和橙子的三倍。钙含量比苹果、梨、香蕉等水果高10倍以上。柚子还含有丰富的天然柠檬酸和各种无机盐，对改善肝、胃、肺的功能有显著作用。咳嗽的时候也可以吃柚子，有清热化痰止咳的功效。红枣

红枣通常用来补血补气。据医案记载，大枣有补脾胃、润心肺、生津、悦色、通九窍、和百药的作用，还有“治心中邪气，化为顽药”的作用。如果我们患有便秘，人们往往会想到用红枣煲汤，这对便秘患者很有帮助。梨树

梨主要含有大量的纤维素(多为不溶性纤维)，有助于治疗便秘和预防一些消化系统疾病，对肾脏和肠道有很好的清洁作用。习惯性便秘的人要多吃梨，预防肠癌。梨主要含有大量的纤维素(多为不溶性纤维)，火龙果有助于治疗便秘。

火龙果可以预防便秘，增加眼部营养，改善骨骼，降低血糖、血脂、血压和胆固醇，预防心脑血管疾病。可以帮助细胞膜的形成，防止贫血，美白肌肤，也是很好的排毒水果。经常食用可以预防重金属中毒，对抗自由基，防止衰老，清肠。胡桃

核桃仁是一种滋补强身的食品，有很好的通便作用，而且核桃仁性平性温，吃了不伤身体。平时用核桃仁治疗便秘。刚开始的时候，取三四个核桃，打碎壳取仁细细咀嚼，然后用温水送服，治便秘。以后排便顺畅，也可以减少核桃的数量。核桃仁是滋补强身的食品，有很好的通便作用。每天早晚空腹吃1-2个苹果，带皮，连续几天，主要是热秘。

香蕉主要用于热秘。香蕉是热带和亚热带水果。香蕉富含糖分。香蕉与苹果、梨、西瓜相比，含糖量是它们的2~3倍。

香蕉还含有大量的膳食纤维。以100克计，一般新鲜水果含膳食纤维约1克，而香蕉高达3.1克。膳食纤维是不易消化的食物，吸收大量水分，可使大便变软胀大。此外，膳食纤维还具有促进胃肠蠕动的作用，可以促使人体更快地排出粪便。柑橘柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。适量食用有一定疗效。

草莓草莓不仅含有丰富的维生素，还含有果胶，能润燥生津，调节胃肠道，降血脂，防止便秘。桑葚防治便秘有效，但不同体质的人要慎重选择。比如糖尿病患者要避免吃含糖量高的水果，如香蕉、瓜类、荔枝、桂圆等。同时，如果吃了200克水果，就要减去25克主食，以减少糖分的摄入。

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