有关服用褪黑素有哪些好处及坏处?和褪黑素的功效和副作用的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们
有关服用褪黑素有哪些好处及坏处?和褪黑素的功效和副作用的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!
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一、服用褪黑素有哪些好处及坏处?
好处：美白。缺点：长期使用褪黑素，尤其是长期过量使用褪黑素，会打破人体内的平衡，引起人体各方面的异常，尤其对使用者的睡眠影响很大。有资料显示，过量使用褪黑激素很可能导致吸毒者体温过低，同时还会释放更多的泌乳激素。服用褪黑素的注意事项
吃了褪黑素后要配合黑暗环境，晚上睡觉一定要保证黑暗环境。因为褪黑素只在黑暗环境下起作用，如果没有黑暗环境，开着灯睡觉吃褪黑素是无效的。
如果你给了一个黑暗的环境，包括窗帘紧闭，安静的环境，褪黑素会在这个时候生效。结合自身分泌的褪黑素，在这种环境下，褪黑素的分泌一般是白天分泌的10倍，这种药会有明显的效果，容易诱发睡眠，这是自身的生物钟调节。
以上就是关于服用褪黑素有哪些好处及坏处?的知识，后面我们会继续为大家整理关于褪黑素的功效和副作用的知识，希望能够帮助到大家！
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