安杰尔水6个令人惊讶的健康益处

安吉尔(Anjeer)，也称为无花果，是一种干果，广泛单独食用以及添加到不同类型的菜肴中。安吉尔的另一种常见用途是将其浸泡在水中过夜，第二天饮用该水以获得各种健康益处。

随着医疗保健行业的发展，如今人们通过食用不同类型的保健品来满足日常的营养摄入。然而，大自然为我们提供了丰富的资源来有机地照顾我们的健康。这就是为什么我们需要拥抱天然的东西并照顾我们的健康。Anjeer 就是这样一种具有多种健康益处的天然食品。安吉尔是一种干果，因其甜味而广受欢迎，主要是因为它具有多种健康益处。

安杰尔水通常被认为是一种灵丹妙药，因为它具有令人难以置信的健康益处。安吉尔水的制作方法很简单，将一些干安吉尔浸泡在水中过夜，第二天早上第一件事就是喝这种水。在这篇文章中，人们将了解安吉尔水的不同健康益处以及它为何如此受人推崇。

* 消化

饮用安吉尔水的最大好处之一是它具有天然的泻药作用。它有助于促进体内消化，因为它是膳食纤维的丰富来源。根据2023 年《营养》杂志上发表的一项研究，无花果含有大量类黄酮、酚酸、类胡萝卜素和许多此类生物活性化合物，可以帮助维持大便的规律性。患有便秘或炎症等任何消化道不适的人，可以通过长期食用无花果来缓解。

* 体重管理

想要健康饮食并减少不必要的高热量食物的人可以尝试早上第一件事就是喝这种水。虽然它并不是一种可以帮助人们减轻体重的神奇饮料，但它可以为饮食带来重要的附加值。无花果中的纤维含量较高，使无花果水具有相似的品质。早上第一件事就是喝这种水，可以促进饱腹感，并防止吃额外和不必要的食物。因此，安吉尔水对于那些试图控制份量的人来说非常有用。

* 非常适合心脏

根据2023 年《营养》杂志上发表的一项研究，无花果是钙、磷、钾、钠和镁的重要来源。无花果中也含有铁的痕迹。如此多矿物质的存在使其对心脏健康非常有益，因为它可以帮助显着降低高血压并预防多种类型的心血管疾病。这些矿物质还可能有助于解决高血压问题。

* 增强免疫力

如果你想要一种排毒水，安吉尔水是一个很好的补充，它不仅有助于保持排便健康，还有助于增强身体的免疫系统。如此多矿物质的存在使身体对不同类型的疾病和感染更具抵抗力。每天喝这种水的最大好处是不需要任何深入的预先准备。人们只需将干无花果浸泡在水中过夜，然后第二天喝水即可。然而，如果一个人被诊断出患有严重的健康问题，那么在向他们的饮食添加任何东西之前最好先咨询医生。

* 皮肤和头发

食品研究所2024年发表的一项研究指出，无花果天然含有大量酚类化合物和抗氧化剂。这两者都非常有利于皮肤的健康，从而有助于改善皮肤和头发的质量。经常饮用安吉尔水不仅对身体有好处，而且对皮肤和头发的质量也有显着的改变。它对免疫力很有帮助，有助于对抗体内的自由基，甚至可以减少衰老迹象。

* 富含多种营养素

一种食物富含多种不同类型的营养素，这种情况并不常见。看看无花果的营养成分，我们就很容易了解到它们富含人体必需的维生素和矿物质，如维生素 A、维生素 B、镁、铁、钾、钠等等。这使它们成为市面上最好的干果之一，并且对免疫系统、皮肤、头发、消化和许多其他方面非常有益。只需在饮食中加入一些安吉尔水就可以带来许多积极的变化。