清热解毒的水果，蔬菜有哪些？ 排毒的食物有哪些

有关清热解毒的水果，蔬菜有哪些？和排毒的食物有哪些的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、清热解毒的水果，蔬菜有哪些？

二、排毒的食物有哪些

三、哪些食物具有排毒的功效

一、清热解毒的水果，蔬菜有哪些？

能清热解毒的蔬果有几种，芹菜、白菜、苋菜、茭白、苦瓜、黄瓜、枇杷、梨、小米、绿豆、豆腐、小麦、葛根、冬瓜。寒性食物有平肝清热、祛风利湿的作用。适用于肝胃郁结、胃痛、胃热、口臭、胃燥便秘。水果包括香蕉和西瓜。香蕉清热解毒，润肠通便。适用于肠燥便秘。西瓜能清热、消暑、除烦、止渴、利尿，适用于烧心引起的胃痛、口臭。

二、排毒的食物有哪些

攻毒第一招：分清热秘或虚秘。

白领女性产生毒素的主要原因是便秘，也被称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领便秘主要分为热秘和香总撤空秘两大类，空秘又分为气虚和血虚。热秘是体内热毒所致，需要润肠通便。气虚是大肠传导弱，血虚是津液亏空不能濡化大肠。乍一看，症状相似，但病因往往不同。所以，对于体内的毒素，陈颖虽然参与了魔配，但禁止“泻之”。

便秘来源于大或小。遇到类似情况，先去医院了解一下，然后才能对症下药。在用药的同时，女性也要注意多喝水。每天10张图看鄞县饮水量，是防治便秘的良药。如果能坚持每天早上空腹喝一杯咸白开水，会事半功倍。攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精华。

现代人的食物过于精细，含纤维太少，所以排便量减少。所谓量少，就是说吃的食物营养部分被吸收后，剩下的部分太少了。出于这种考虑，我们应该注意：

第一，如果你想吃得粗糙一点，你应该吃一些粗糙的饮食，比如南瓜，土豆，玉米。蔬菜转市，据说水果要多吃，芹菜，韭菜，菠菜，香蕉，柿子。尽量少吃或不吃辛辣食物。在上海，湘菜、川菜一时红火，但劝肠道功能不好的女性远离。在家做饭也要注意少放油、盐、味精。春天随着做法气温变暖，羊肉狗肉等热性食物应该就够了。

白领女性“熬夜”，她们喝大杯咖啡，在社交场合还要劝酒。这些刺激性饮料是“毒素”堆积的最常见诱因。

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三、哪些食物具有排毒的功效

美食是我们很多朋友的最爱。其实很多好吃的不仅非常好吃，而且营养价值非常高。经常食用还可以帮助我们排毒。那么哪些食物有排毒功效呢？下面我们来详细了解一下。胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。大量的果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A可以帮助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。当然，经常吃胡萝卜不仅可以帮助我们补充纤维素，还可以起到很好的排除体内毒素的作用，对我们的排毒功能也是非常有益的。红枣

枣是我们大多数人喜爱的食物。当然，红枣不仅好吃，营养价值也很高。经常食用还有排毒的功效。研究表明，连续食用红枣的患者比单纯服用维生素药物的患者恢复速度快三倍以上。所以红枣有“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝枣水，坚持一周，可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝解毒的效果。小白菜

适当吃大白菜可以养肝解毒，还可以清火。大白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都还不错。大白菜含有大量的粗纤维，进入人体后与脂肪结合，可以防止血浆胆固醇的形成。经常吃大白菜还可以促进我们人体的排泄功能，让体内的毒素很好的排出体外，对我们人体健康是有好处的。

以上，我们对哪些食物有排毒功效的问题做了详细的介绍。我们可以知道，这些美味的食物，如胡萝卜、红枣、大白菜，不仅具有非常高的营养价值，而且可以促进我们人体的排毒功能。因此，我们建议你在生活中经常吃这些食物。

以上就是关于清热解毒的水果，蔬菜有哪些？的知识，后面我们会继续为大家整理关于排毒的食物有哪些的知识，希望能够帮助到大家！