红薯的热量是多少大卡？ 红薯热量

有关红薯的热量是多少大卡？和红薯热量的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、红薯的热量是多少大卡？

二、为什么烤红薯热量高于蒸红薯

三、红薯的热量 红薯的热量讲解

一、红薯的热量是多少大卡？

红薯的热量含量是每100克86卡，但还是要看摄入量。红薯喜光喜温，是一种不耐阴的作物。它积累和储存的养分基本来自光合作用。光照越强，越有利于增产；甘薯对土壤的适应性强，耐酸碱性好，能适应土壤pH4、2~8、3的范围。高产优质甘薯最适宜的土壤条件是pH5~7。

二、为什么烤红薯热量高于蒸红薯

1、煮红薯时，由于红薯与水直接接触，红薯中的部分糖分流失到了水中，而烤红薯中的糖分则残留在红薯中，所以烤红薯热量高。2、红薯有抗癌作用。饮食中最抗癌的营养素是-胡萝卜素、维生素A、维生素C和叶酸，这些都是红薯中所富含的。

一个100克左右的小红薯，可以提供每日维生素A的两倍，每日维生素C的三分之一，以及50微克左右的叶酸。膳食纤维的含量比一碗燕麦片还高。红薯中膳食纤维含量高，能促进胃肠蠕动，预防便秘和大肠癌。

三、红薯的热量 红薯的热量讲解

1、红薯的热量为99千卡/100克，一个红薯(可食用部分270.0克)含267千卡。每100克食物中含有：脂肪0.20克；核黄素0.04g28.50克钠；纤维素1.60克；39.00克磷；蛋白质1.10克。2、红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养物质，以及镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。而且因为红薯热量不高，非常适合减肥者食用。

以上就是关于红薯的热量是多少大卡？的知识，后面我们会继续为大家整理关于红薯热量的知识，希望能够帮助到大家！