吃维C能变白吗 吃维c后皮肤真白了

有关吃维C能变白吗和吃维c后皮肤真白了的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、吃维C能变白吗

一、吃维C能变白吗

虽然维生素C广泛存在于蔬菜和水果中，但它不稳定，保质期短，容易氧化。所以，仅仅从蔬菜水果的量上，很难达到理想的保养美容效果。美容专家建议，可以口服一些维生素C补充剂，从而有效达到美白、保湿、抗氧化的效果，改善暗沉肌肤。

需要提醒的是，市面上的VC产品很多，几个或者十几个，但一般这些产品都是合成VC，只有真正全天然的VC才能称为“天然维生素C”。天然VC中含有维生素p，可以防止VC被氧化破坏，帮助VC更好的被人体吸收。

合成VC成本低，一般用量比较高。比如有的VC泡腾片含有1000 mg的VC，一般属于药品范畴。不建议长期服用1、建议一天服用两次：因为VC是水溶性维生素，一般来说3-4小时就会随体液排出体外。间隔3-4小时反复补充，可以保证体内的VC含量，吸收效果会更好。

2、早餐或午餐后吃：大家都知道水果是“早上金，中午银”，VC也是，尤其是一些从天然水果中提取的VC产品，如果在早餐或午餐时吃会有很好的效果3、每日服用100mg不宜长期过量服用，因为容易引起草酸或尿酸结石。但如果你是从保养的角度出发，建议每天服用100 mg左右，安全有效，不会产生所谓的副作用。

4、给药周期：口服至少3-6个月会有明显效果，因为通过胃被人体吸收后需要一个过程来帮助细胞一步步更新，从而从根本上改善肤色。任何夸大宣传效果的方式都不利于身体健康。

以上就是关于吃维C能变白吗的知识，后面我们会继续为大家整理关于吃维c后皮肤真白了的知识，希望能够帮助到大家！