吃什么水果可以保护眼睛啊 吃什么水果对眼睛好

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一、吃什么水果对眼睛好

二、吃什么水果可以保护眼睛啊

一、吃什么水果对眼睛好

初一的孩子应该是假性近视。坚持用眼卫生，近视度数不会加深。削弱，很难说。多吃动物肝脏和西红柿，对眼睛有好处。

二、吃什么水果可以保护眼睛啊

八种水果对眼睛有好处1、蓝莓可以改善眼部血液循环，维持正常眼压。这些都是蓝莓中含有的花青素的作用。多吃蓝莓可以减轻电脑工作者的眼疲劳，提高夜视能力。

2、圣女果中维生素A的含量在果蔬中名列前茅。圣女果还含有丰富的维生素C和维生素P，能清除自由基，抗氧化能力强，从而保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。3、猕猴桃猕猴桃能为人们提供大量的维生素C，能减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生。

4、苹果苹果又被称为“明目果”，因为它含有对视力起关键作用的维生素A和微量元素硒。5、橘子金桔皮的营养价值惊人。80%的维生素C储存在果皮中，不仅能给肝脏排毒，还能保护眼睛和免疫系统。营养价值在柑橘类水果中名列前茅。

6、为了保持眼睛健康，应该补充维生素C，因为它不仅可以增加眼部微血管的韧性和修复细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑变性和视力下降的发生。7、甘蔗含有人体所需的多种营养成分，尤其是其铁含量高达1.3 mg /100 g，居各类水果之首，有“补血果”之美誉。

喝生甘蔗汁可以清热助消化。口干、恶心呕吐、消化不良、发热都可以喝。眼睛的保养就更重要了。8、香蕉能保护眼睛，与其含有丰富的钾有关。其次，香蕉含有大量的-胡萝卜素。当人体摄入过多盐分时，会导致细胞内残留大量水分，从而导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。

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