肝郁气滞想要自愈的话，有什么好的方法？ 肝气郁结最好的锻炼

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一、肝郁气滞想要自愈的话，有什么好的方法？

一、肝郁气滞想要自愈的话，有什么好的方法？

肝郁气滞主要是因为肝功能异常，导致抑郁伴有腹胀疼痛，咽部有异物感。女性症状是月经不调，舌苔薄白。肝气郁结，说到底是患者的情绪所致。当患者长期处于愤怒情绪时，就会把肝气郁结挂起来。患者临床表现多为失眠多梦、面色晦暗、胃痛、食欲不振。腹痛、便秘、打嗝等。

对患者来说，长期走下去并不是一个有利的信号。虽然病情不会太严重，但是会长期剥离患者的病情。患者很可能受到精神刺激或情绪波动，肝郁气滞，不可能自行恢复，但注意三个方面有利于病情的改善。一是注意饮食，二是控制患者情绪，三是调整作息。

一、患者饮食需清淡。我国有个传统观念。饮食疗法比药物疗法更有效。也能在一定程度上改善病情。既然患者已经确诊了病情，那他肯定看过医生，医生会开药方进行药物治疗，所以患者回家后要调整饮食。饮食方面，肝郁气滞的患者要多吃调理肝气、益气健脾的食物。

饮食上多吃南瓜，比如喝南瓜粥。南瓜的吃法有上千种，无论怎么吃都能有效的降肝火。其次，可以吃一些其他的蔬菜，比如金针菇、油菜。这三种蔬菜对患者有降肝火的作用。建议患者长期食用金针菇，可用于炒菜、凉拌。这些蔬菜都是降肝火的好食物。

在饮食方面，一定要注意清淡饮食，不要吃油腻的食物，比如炸鸡、辣条等，属于垃圾食品。这些食物对于肝郁气滞的患者来说并不是一个好兆头，所以尽量管住自己的嘴，不要为了好吃而贪图这些垃圾食物。

梳理肝气的食物有西红柿、萝卜等。这两种蔬菜可以直接生吃，西红柿和萝卜对患者大有裨益。吃一些疏肝理气的食物，有利于病情的改善。无论男女，尽量少喝酒，少暴饮暴食。一旦饮酒会火上浇油，所以去应酬的时候，尽量用茶代替酒。

二、控制患者的情绪抑郁气滞，本来就是患者的情绪引起的。长期生活在叹息情绪中的患者，非常容易肝郁气滞。患者往往食欲不佳，生闷气，容易上火。如果确诊后患者还有这样的情绪，对患者的病情是非常不利的。想要好起来，一定要扭转情绪，尽量带病人去公园玩。控制病人的情绪，让病人沉浸在欢笑的环境中。

你可以选择带病人去亲近大自然，或者去海底世界，这样可以转移他的注意力，让他暂时忘记烦恼，带他去看一个不一样的世界。

三、肝郁气滞型患者无法自行恢复，但只要调整好患者的作息，就可以大大改善患者的病情，一定要让患者在规定的时间内休息一天，保持充足的睡眠。肝郁气滞的人，一定要调整作息。这样大脑会保持清醒，心情会特别愉悦，也不会那么容易烦躁。患者要调整作息，大脑休眠对肝脏也是大有好处的。

肝脏是人体的解毒器官之一。中医界有句话，养肝就是养命。肝脏也需要睡眠时间，要有规律的睡眠，所以要保证你的睡眠时间，让肝脏有一个休息的时间。

结论除了以上三点，患者还可以进行按摩。中医治疗肝郁气滞可通过按摩穴位或按压足部来改善。带患者去足疗店做足疗按摩，大大改善了病情。以上是变好的方法，希望能帮到你。

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