五个动作锻炼肝经，疏肝理气，滋养肝血，值得坚持 疏肝理气最快的好方法

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一、多推荐几种健脾和胃、疏肝理气的常用中成药

二、五个动作锻炼肝经，疏肝理气，滋养肝血，值得坚持

一、多推荐几种健脾和胃、疏肝理气的常用中成药

人参健脾丸香砂六君子丸归脾丸疏肝健胃丸补中益气丸附子理中丸最好去医院找个中医辨证治疗。

二、五个动作锻炼肝经，疏肝理气，滋养肝血，值得坚持

肝，将军之官，主疏泄。中医有一句话，养肝就是养命。的确，肝脏有很多功能，一旦出了问题，对健康的影响不可小觑。

但是我们国家肝病患者多，越来越多的人肝不好，原因多在自己身上。伤肝的东西多了去了！比如长时间熬夜，生气，吸毒等。如果你想要一个健康的肝脏，你必须学会滋养和保护它。在本文中，中医分享几个动作，坚持做，帮助你滋养肝血，疏肝理气，你的肝脏可能会慢慢好起来。肝脏不好的人通常有一些共同点。对比以下表现。如果中招了，要趁早护肝：

1、酒后不久醉。大部分酒精进入体内，在肝脏代谢。肝脏不好的人会失去代谢能力，喝点酒容易醉。对于经常喝酒的人来说，如果以前酒量还不错，但现在喝酒容易醉，就要注意了。反过来，长期饮酒的人也会肝损伤，两者相互影响。2、我经常失眠多梦，凌晨时分容易惊醒。

中医认为，人躺着的时候，血液会回流到肝脏，血液能及时回流到肝脏，才能睡得更踏实。如果你的肝功能好，肝血充足，你会睡得更好。肝和睡眠也是相互影响的。经常睡不着，即使睡着了也经常做梦，说梦话。你会半夜醒来，质量差。也许你的身体在提醒你早点养肝。3、尿液颜色为暗黄色。

在饮水正常的情况下，尿液的颜色一般不会是暗黄色，早起后第一次尿液的颜色会略黄。但如果总是发现尿色异常黄，就要考虑肝脏不好的因素，肝功能下降，胆红素的代谢会出现问题。部分胆红素进入血液后会随尿液排出。

如果你有以上这些表现，还是要注意养肝，分享几个养肝小窍门，经常做以下五个动作，运动肝经，疏肝理气，滋养肝血，肝脏可能会慢慢好起来。字体闭上你的眼睛

据说闭上眼睛对肝脏有好处。从中医的角度来说，肝是主目，肝脏也是人体血液的大库。如果肝脏健康，眼睛会得到肝血的滋养，会更健康。如今，电子产品被广泛使用。很多人每天用眼过多，会消耗肝血。如果你能经常闭眼，适度揉眼睛，你的肝脏会感谢你的。尤其是用眼过度、经常感觉眼睛干涩发痒、红血丝较多的人，更要注意。

2、敲大腿内侧肝经经过大腿内侧，敲大腿内侧可以疏通经络，促进肝气运行，对保护肝脏有好处。如果坚持敲几天，肝气可能会逐渐通畅，肝火不会旺盛。敲门时注意力度适中，不要用力过猛，以免造成疼痛。3、按揉太冲穴

肝火旺盛的人可以经常按太冲穴，可以帮助你疏肝理气，降火。找到脚背第一、二趾骨中间的凹陷处，适度按压。刚开始可能会引起明显的疼痛。注意调整力度，按几天，不然不会那么疼。睡前可以按摩一段时间，每天5分钟左右。4、横向系带

有句话叫筋长一寸，命长一岁。每天晚上睡觉前，可以做一个横向拉筋，平躺在床上，双腿尽量向两边拉伸。这个动作可以促进血液回流，疏通经络，对保护肝脏也有好处。拉伸时注意两腿之间的角度，以免造成肌肉紧张和酸痛。5、深呼吸

呼吸与肺部健康有关，但深呼吸也有助于调节情绪，对肝脏健康影响很大。对于经常控制不住情绪，容易生气的人来说，想生气的时候，不妨做几组深呼吸来平复情绪，对梳理肝气也有好处。除了这些小窍门，肝脏不好的人在饮食上也要注意调整。中医认为青色入肝，每天可以多吃蔬菜、芹菜、西兰花等绿色食物。

综上所述，养肝就是养命。肝脏不好的人一般都有以上共性。你是通过自我检查得到它们的吗？如果是的话，以上五个动作建议经常做，锻炼肝经，帮助你疏肝理气，滋养肝血，有助于肝脏健康。

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