夏天吃的水果？ 夏天吃什么水果好

有关夏天吃的水果？和夏天吃什么水果好的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、夏天吃的水果？

二、夏天吃什么水果比较好

一、夏天吃的水果？

夏天吃水果可以帮助我们补充水分和维生素，还有清热解暑的作用。下面是一些适合夏天吃的水果：1。西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，含有大量的水分和维生素，可以解渴，帮助促进消化。2.芒果：芒果是夏天的时令水果。味道香甜可口，富含维生素C、维生素A、钾等营养成分，能滋润皮肤，促进新陈代谢。

3.桃子：桃子是夏季最好的水果，能清热解毒，润肺止咳，还能补充身体所需的维生素和矿物质。4.甜瓜：甜瓜是夏季的水果之一。营养丰富，含有大量水分和维生素C、维生素E、钾等营养物质，有助于降温解暑，滋润皮肤。5.樱桃：樱桃是夏季时令水果，富含维生素C、钾、铁等营养物质，具有抗氧化、增强免疫力、帮助促进消化的作用。

二、夏天吃什么水果比较好

夏季是水果的旺季，水果富含维生素、植物纤维、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，夏天吃水果也是因人而异的。从中医营养学的角度来说，水果寒热平，要根据自己的体质吃不同的水果。食用不当或过量都会给我们的健康带来不利影响。一般来说，寒性体质的人要多吃温性水果，热性体质的人要多吃寒性水果。

夏天的水果多为寒性凉的，如梨、苹果、香蕉及各种瓜类。热性体质的人可以适量多吃这些水果，但不能多吃寒凉的水果，对身体有害。寒性体质的人最好不要吃这种寒性水果。如果他们真的想吃，他们可以在下午和晚餐前吃一点。寒性体质的人可以多吃杏、荔枝、桂圆等温性水果。水果的温性限制了自身的寒性，以达到阴阳平衡的状态。

但需要注意的是，夏天吃太多温性水果容易上火，尤其是热性体质的人。此外，发烧或有炎症的患者应尽量避免进食。寒热之间的水果，如菠萝、葡萄、芒果、李子、橄榄等，不同体质的人都可以吃。吃水果的时候，选择新鲜的水果，吃整个水果，不要榨成果汁，因为会损失很多植物纤维。

太凉的冷冻水果会损伤肠胃，所以如果想吃凉的水果，放在冰箱里冷冻半个小时就差不多了，冷冻时间不要太长。有些过敏体质的人吃芒果等水果会诱发过敏，所以过敏体质的人要了解自己的体质，对哪种水果过敏，尽量避免食用。

以上就是关于夏天吃的水果？的知识，后面我们会继续为大家整理关于夏天吃什么水果好的知识，希望能够帮助到大家！