强迫症的自愈方法 强迫症自愈的最佳方法

有关强迫症的自愈方法和强迫症自愈的最佳方法的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、强迫症的自愈方法

二、强迫症如何自己治疗

一、强迫症的自愈方法

你好，当你在大脑中不受控制地思考一些事情的时候，精神上要放松，不要控制自己借助狐狸去思考，不要刻意去追，允许自己的焦虑和恐惧出现，然后顺其自然地让自己的心平静下来。刚开始可能有点难做，但是一次又一次，我慢慢发现我不想，所以我很放松，还很困！记住，关键是顺其自然，平静心态

二、强迫症如何自己治疗

问题一：如何自我治疗强迫症心理治疗心理治疗是指临床医生通过言语或非言语的交谈，与患者建立良好的医患关系，应用心理学和医学的相关知识，指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏差和适应问题。个人认为药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也很重要。

1)精神科医生有些精神科医生是专门做心理治疗的，找这部分精神科医生做心理治疗是最合适的，因为这是最称职的精神科医生。其他的精神科医生可能不是专门做心理治疗的，但是也可以做心理治疗，比如支持疗法，认知疗法。2)临床心理学家，如医院的心理治疗师，具备临床心理学知识。适合强迫症的心理治疗有行为疗法、认知疗法、森田疗法等。

首先要解除对自己强迫症症状的紧张、恐惧和焦虑，采取一种无视、不害怕、不正视自己症状的态度，顺其自然，这是打破恶性循环的关键。因为强迫症症状的出现，正是因为患者不允许这种症状出现，而不得不与之抗争，也就是提醒和强化自己产生强迫症症状。这个时候，你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上你就越是强迫自己“强迫”

其次，重塑人格，改变自己不良的人格结构，树立自信心，培养良好的心理素质，形成积极乐观、无所畏惧、勇于尝试的思维方式，而不是一心一意想一下子消除症状。“有症状，顺其自然”是森田治疗的核心。强迫症症状很难完全消失。患者及家属要接受强迫症状，与其生活学习，顺其自然，接受强迫症状。

焦虑严重的时候不要对抗强迫症症状，可以反复思考或者做。一旦焦虑减轻，建议及时转移注意力，强迫症症状会逐渐好转。“顺其自然”不仅仅是在症状来临时“为所欲为”，更是在平时做一些有价值、有意义、有建设性的活动。这包括设定目标，追求某样东西，增长知识，提升才能，建立真正的自信。

积极生活，培养广泛的兴趣，观察、探索、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。1)忽略：忽略是强迫症患者最明智的策略。如果强迫症症状没有引起患者的焦虑，那么久而久之，他们就会因为觉得“无聊”而离开。2)不怕：对于强迫症患者来说，他们的症状只是表面的东西，真正起作用的是他们不良的性格和思维方式。

强迫症患者的首要任务是重塑人格，改变不良的人格结构，树立自信心，培养良好的心理素质，形成积极乐观、无所畏惧、勇于面对的思维方式，而不是一心一意想马上消除症状。这项工作要从一个人对待症状的态度开始。所谓的“不怕”并不是要压制症状，你要想：让症状出现，没什么大不了的。

即使对我有一点不良影响，也是暂时的，有限的，不可挽回的。如果我不害怕，不去对抗，我的心理素质会越来越强，所以从长远来看，我会越来越好，我会成功，会幸福。可见，“不怕”是“无视、不怕、不对抗”最重要的态度，只有“不怕”，才能无视、不对抗。

有些强迫症患者虽然暗地里对自己说对症状漠不关心，不害怕，不对抗，但实际上是希望这样一说之后强迫症症状马上消除。所以内心深处他们并不是真的害怕，所以不会有疗效。3)不对抗：不对抗就是“顺其自然”。“顺其自然”不是在症状出现后放任自流，无所事事，而是朝着正确的方向行动和努力，坚持正常的学习和生活，做自己该做的事情。

“顺其自然”不是让你想看就看，而是让你忍受一定的痛苦，坚持上课，坚持学习。认真思考，积极想象，善于提问，可以让自己更投入学习。这样，症状对你学习和生活的干扰就会越来越少，你对它的恐惧和焦虑也会逐渐减轻.问题2:怎样才能摆脱自己的强迫症？心脏病也必须用心药治疗，强迫症要用药物治疗，治标不治本。

你要做的最重要的事情就是让自己的心态平静下来，顺其自然，这很重要。强迫症就像在冰上骑自行车。你越用力，摔得越重。它也像一个春天。你越按它，它弹得越高。如果你不移动它，它就会静止不动。你的强迫症和这个春天的原理差不多。以后不要刻意控制，顺其自然就好。还有一点，有强迫症的人经常幻想一切都很完美，这是不对的。

比如，大多数强迫症患者都有“要求完美”的思维观念。凡事都要强求完美。但你仔细想想，世界上有完美吗？答案显然是肯定的，否定的！所以当自然和现实都不完美的时候，而你却坚持完美，结果会很矛盾很痛苦！比如很多人总是“害怕”强迫症的出现。其实正常人也会这样，只是当事人不在乎。

强迫症患者害怕这种思维，所以越害怕就越紧张，不断强化巩固这种意识。原因是强迫症患者首先要改变思维，就是每个人都有过这些想法，我也有，我和其他人一样正常。这样才能逐步建立自信。靠着这个，我们才能站在强迫症的“纸老虎”面前，和它斗争，打败它。

不要总是试图抗拒或者试图摆脱它，要学会接受它成为你的一部分，因为你越抗拒，它就越容易影响你，因为这时候你的脑子里都是它，虽然你想摆脱它，但它只是提醒你它的存在，会让你更加难过。追求完美是好事，但这个世界上谁能做到绝对的完美而不犯错呢？答案是没有。

只要你是人，没有人能做到绝对的完美。我们的理性是有限的，你不可能穷尽所有的意外。这就是上帝能做的。所以，顺其自然，不要让它占据你的心灵，把它放在你内心的某个角落，不要去触碰它，即使有时候不小心又触碰到了，也不要担心，继续做你该做的事，不管它是否回到那个角落，你会慢慢平静下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。

那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢？答案就是停止拍球，球自然会静止下来，患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢？原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。 日本心理学家森田正马创立的“森田疗法，对神经症尤其是强迫症有很好的疗效，你可以在百度里详细的查一下。

我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴 问题三：怎么样才能治好强迫症？ 强迫思考与思考拒绝和长期思维争辩都是桑脑筋，你得的是神经性强迫症。对于你这样的状态，只有用放松疗法能够治疗，同时建议喝牛奶核桃味的就是两元五毛一袋的不要买一元一袋的。

因为牛奶味甘，性平入心经。核桃可以缓解神经紧张。对于强迫症首先要把神经调理到正常状态。对于你这种重症患者仅仅靠自己的暗示语言是镇不住自己的因为缺少权威。所以要用佛号如？南无阿弥陀佛或是南无观世音菩萨。只有这样的佛号才能镇住心中磨念。

问题四：强迫症怎么治疗？ 你好！看的出来强迫症对你的困扰真的是非常严重，从你的描述来看，基本属于强迫怀疑+确认的症状，试着不和想法纠结，和难受的感觉待在揣起不去*** 、不去判断，试试看！如果自己调整太困难，建议尽量求助专业机构，毕竟对你的影响太大了。目前的疗法可以选择正念行为疗法，因为这是从根本上解决强迫症根源的，预后效果良好。

祝好！ 问题五：强迫症自我治疗 我感觉你有一点强迫症的症状，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以后，一定会从其中获得启发。 不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。

在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。

再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？答案显然是肯定的，没有！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明：很多人总“怕”强迫症的出现。

其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。

有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。 不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。

追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。

所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。

那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢？答案就是停止拍球，球自然会静止下来，患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢？原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。 日本心理学家森田正马创立的“森田疗法，对神经症尤其是强迫症有很好的疗效，你可以在百度里详细的查一下。

我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的. 问题六：强迫症能彻底治愈吗 治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重，要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。

在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。

又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。

但你静心思考一下，世上存在完美吗？答案显然是肯定的，没有！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明：很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。

而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。

只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。

那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢？答案就是停止拍球，球自然会静止下来，患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢？原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。

日本心理学家森田正马创立的“森田疗法，对神经症尤其是强迫症有很好的疗效，你可以在百度里详细的查一下。 我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生.

以上就是关于强迫症的自愈方法的知识，后面我们会继续为大家整理关于强迫症自愈的最佳方法的知识，希望能够帮助到大家！