有哪些适合秋冬季的靓汤推荐啊~`？ 秋季吃什么养生

有关有哪些适合秋冬季的靓汤推荐啊~`？和秋季吃什么养生的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、有哪些适合秋冬季的靓汤推荐啊~`？

二、秋天吃什么养生

三、秋季养生吃什么好

一、有哪些适合秋冬季的靓汤推荐啊~`？

秋冬是进补的好时机。天气干燥寒冷，早晚气温低，容易感冒生病。秋冬季节要喝点保健汤，滋润保暖。秋冬应该喝什么汤？广东人喜欢喝汤做汤，一年四季都有不同功效的汤。广东的老火汤很正宗。家家户户都有汤锅，桌子上总会有汤有肉有菜。下面介绍一些广东人在秋冬季节经常做的汤。蘑菇鸡汤：

功效：此汤能软化角质层，有效改善皮肤老化；同时还具有养胃、健脾、延缓衰老的功效。材料：土鸡1只、香菇100克、红枣10枚、枸杞、生姜。适量1、将土鸡洗净，切块，放入水中焯一下，加入鸡块、料酒、姜焯一下，然后捞出冲洗干净备用。2、香菇用温水浸泡，洗净，切成两半。红枣、枸杞洗净备用。

3、将香菇、鸡肉、红枣、枸杞、生姜一起放入锅中，加入不加配料的清水，用小火将水烧开，小火炖一个半小时左右，加入适量盐后出锅。茶树菇乌鸡汤：功效：此汤味甘无毒，有健脾止泻的功效，有抗衰老、降胆固醇、防癌抗癌的特殊作用。材料：干茶树菇两根，乌鸡一只，猪脊骨，蜜枣，红枣，姜片。

做法1、乌鸡洗净切块，猪脊骨洗净切块备用。2、将茶树菇浸泡在水中，然后冲洗干净。3、锅中烧开水，将鸡块、猪脊骨、姜片一起放入锅中，烧开水焯一下，去腥，冲洗干净。4、将茶树菇、鸡块、猪脊骨、蜜枣、红枣、姜片放入汤锅中，加入清水，大火烧开，再转小火熬制一个半小时。加入一些盐调味。莲藕排骨汤：

功效：此汤清热化痰，补血养颜，贫血心悸失眠者皆可食用。材料：排骨500g，莲藕2根(最好是藕粉)，姜片。清洁和冷却包装。做法：排骨洗净，切块，用水煮开，捞出冲洗干净备用；莲藕洗净，刮皮，切段；将排骨、莲藕、姜片、清补凉洗净，一起放入锅中，加入清水，大火煮一个半小时左右。煮熟后加盐调味。猪脚花生汤：

功效：这个汤最大的作用是补充胶原蛋白和血液，对皮肤的保湿和增加弹性也很有帮助。材料：猪前脚一只，花生100克，山药半个。姜片法：将猪蹄切成块，然后放入生姜，将锅内的开水用武火煮沸去血腥味，然后取出冲洗干净备用；胡爱山山去皮洗净，切段备用；

将猪蹄、花生、山药、生姜放入锅中，放入适量的水，用武火煮沸，然后文火煮两个小时，再加盐调味。这些汤是我们广东人在秋冬季节经常做的美味的汤。做好一碗汤需要一些时间和耐心，生活也是如此！需要思考和时间给自己更好的生活！

二、秋天吃什么养生

1、黑米黑米是很好的保健品。这个我想大家都知道。然后，它含有蛋白质、氨基酸、铁和钙等微量元素。这对身体的营养输送至关重要。然后，吃黑米还可以补肾养阴，润肠清肝，长期坚持服用还可以延年益寿！2、当归用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。

也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。3、枸杞性平，味甘，长期服用有补肾益肝、明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。4、何首乌。具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚者。凡是肾虚头发早白，或者腰膝酸软，筋骨酸痛的，都适合女性服用。

5、黑芝麻黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥、便秘有很好的食疗保健作用。

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除甾醇的重要成分。黑芝麻中含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，具有延年益寿的作用。

三、秋季养生吃什么好

秋季建议吃蜂蜜养生。秋天气温下降很快，容易导致人感冒、伤风。蜂蜜中含有大量果糖，能快速补充热量，恢复体能，抵御寒冷。此外，蜂蜜富含维生素、矿物质、氨基酸、酶脂等上百种营养成分，是日常滋补佳品。

以上就是关于有哪些适合秋冬季的靓汤推荐啊~`？的知识，后面我们会继续为大家整理关于秋季吃什么养生的知识，希望能够帮助到大家！