深夜红薯7种简单又健康的零食

晚上很容易屈服于对美味食物的强烈渴望，但很难找到既能帮助睡眠又能满足食欲的健康选择。如果您正在寻找深夜最好吃的食物，红薯就是您的搜索结束!继续阅读。

红薯是一种极好的蔬菜，可以帮助睡眠并改善身体的自然昼夜节律。它们富含钾、镁和钙等多种重要营养素，有助于身体放松并防止饥饿。除此之外，红薯还含有氨基酸色氨酸，能促进大脑中血清素和褪黑素激素的分泌，帮助其自然入睡。

更重要的是?红薯非常美味，可以制成许多食谱来抑制深夜的饥饿感。无论您喜欢烤红薯还是用红薯制作美味甜点，红薯都能满足您的味蕾，让您流连忘返。

如果您正在寻找令人满意的东西，请尝试这些简单的红薯食谱，您会在晚上睡得像婴儿一样。

7 种红薯零食可抑制午夜饥饿

1) 烤红薯

简单的烤红薯可以在您极度饥饿的黑暗时刻提供无与伦比的满足感。无论您是在炉灶上还是在烤箱中烘烤它们，每一口的味道都会变得更深，令人沉醉。

2) 红薯哈尔瓦

您可以用煮红薯泥与粗糖和小豆蔻和肉桂等温和香料混合，制作简单的哈瓦。肉桂和小豆蔻还含有促进睡眠的特性，会让你的酥糖充满芳香。

3) 红薯角

添加帕尔马干酪后，红薯角变得难以抗拒。这些完美烹制的楔子提供令人愉悦的脆皮和柔软的核心。您可以用酥油代替油，在空气炸锅或烤箱中制作它们，然后立即制作出快餐。

4) 红薯薯条

红薯薯条是经典薯条的健康改良版，无需食用油。这些甜咸的红薯非常美味，外皮酥脆，核心柔软。可以加黑胡椒调味，也可以加盐来提味。

5) 红薯沙拉

用红薯、胡萝卜、绿叶蔬菜、鳄梨等促进睡眠的蔬菜以及樱桃、芒果、菠萝和香蕉等水果制成的快速健康沙拉是深夜放纵的健康享受。这种沙拉清淡易消化，有助于改善睡眠。

6) 红薯煎饼

健康又清淡的红薯煎饼，吃过一次后一定会成为你的首选。使用全麦面粉代替麦达面粉，使其更健康。使用蜂蜜或粗糖来增加甜味，并在您想吃的时候尽情品尝。

7) 酥油煮红薯

谁知道酥油白煮红薯会这么好吃?您可能会惊讶地发现，酥油配煮红薯可以抑制饥饿感，吃完后会给您带来愉悦的感觉。作为奖励，用高压锅制作非常简单。

红薯不仅营养丰富，而且营养丰富。当饥饿让你晚上无法入睡时，它们也会带来极大的回报。享受它们巨大的健康益处和令人愉悦的味道，并在您的饮食中加入红薯以延长其优势。