长期喝酸枣仁汤有副作用吗？ 酸枣仁的副作用

有关长期喝酸枣仁汤有副作用吗？和酸枣仁的副作用的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、长期喝酸枣仁汤有副作用吗？

二、经常吃酸枣仁有副作用吗？

一、长期喝酸枣仁汤有副作用吗？

酸枣仁汤有很多种，最常见最常用的是《金匮要略》的酸枣仁汤，由茯苓、知母、甘草、川芎、炒酸枣仁组成。具有养血柔肝、养心安神的功效，用于治疗肝阴不足、血虚心烦、夜寐难眠、口干舌燥、脉细数等症。一般酸枣仁汤没有副作用，但如果不对症，就没有疗效。

二、经常吃酸枣仁有副作用吗？

没有副作用。

失眠虽不危急，但严重妨碍人们正常的生活、工作、学习和身体健康，可加重或诱发心慌、胸痹、头晕、头痛、中风等疾病。顽固性失眠常使患者失眠痛苦，甚至形成对催眠药物的依赖，长期服用催眠药物可引起医源性疾病。中药酸枣仁内服外用效果好，副作用小，便于长期应用。

酸枣仁是中医常用的养心安神药物之一。其性质温和，味酸甜，具有养心益肝、安神敛汗、生津止渴的功效，特别适合心、肝、阴、血虚、心悸、乏力、失眠者食用。

现代药理研究表明，酸枣仁总皂苷、总黄酮和总生物碱具有镇静催眠作用，能改善睡眠。足心涌泉穴是足少阴肾经的井穴，就像体表经络通过水回流体内的井口。酸枣仁细磨敷足，可沟通心肾，改善睡眠。内外兼治对缓解失眠有效。扩展资料：建议失眠人群在饮食上做到以下几点：

1、保证每天500克以上蔬菜的供应，特别是晚餐200克炖或煮的绿叶蔬菜，补充镁和钙。用杂粮和豆类代替至少一半的白米饭、白馒头和白面包，增加镁和多种B族维生素的摄入。2、每天保证300克乳制品(包括牛奶和酸奶)或200克乳制品加150克卤水豆腐。它们对提供充足的钙非常重要，牛奶也是维生素B的良好来源，盐水豆腐是镁的良好来源。

3、不吃甜食，包括蛋糕、饼干、曲奇和甜面包，不喝甜饮料。他们消耗体内的维生素B1和钙。做菜少油少盐，但鱼不要太多。过多的油会降低钙的吸收率，而过多的盐和蛋白质会促进尿钙的排泄，加重缺钙问题。

4、晚餐未满。尽量使用刺激性小的调味品，并且至少与睡眠时间相隔3小时。临睡前，胃要处于平和的状态，既没有食物在胃里的感觉，也没有饥饿的感觉。

5、如果睡前觉得饿，可以在睡前一小时喝半杯牛奶或半碗小米粥，这样可以防止饥饿的最小量为宜。不建议睡前吃东西。对于胃酸过多的人来说，睡前进食也容易引起胃食管反流，影响睡眠。人民网-经常失眠怎么办？也许你吃得不对。

以上就是关于长期喝酸枣仁汤有副作用吗？的知识，后面我们会继续为大家整理关于酸枣仁的副作用的知识，希望能够帮助到大家！