黑豆可以调理月经不调,月经少该怎么调理 我坚持吃黑豆一年月经

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一、黑豆可以调理月经不调,月经少该怎么调理

一、黑豆可以调理月经不调,月经少该怎么调理

很多女性月经不调的原因有很多，所以越来越多的女性开始学会从生活和饮食上调理身体。运动就是其中之一，有些成分可以满足食欲，调节身体。那么月经不调的女性可以吃黑豆来调理身体吗？现在来看看这个问题：黑豆可以调理月经不调。黑豆可以调理月经不调1、黑豆红枣炒。材料：黑豆50克，红枣5枚，生姜3片。

方法：将黑豆、红枣、生姜炒至豆熟烂，吃豆、红枣，喝汤。服用：每日1剂，月经前3天开始服用。功效：补血调经。主治：月经不调，血虚型，月经后期，量轻，头晕，面色发黄。2、乌鸡茯苓汤。材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10枚。制法：将乌鸡洗净，茯苓、红枣放入鸡腹中，用线缝好，放入砂锅中煮熟，去渣，吃鸡喝汤。

用法：每日一剂，分两次，月经前服用，连服三剂。功效：补气血，调经。主治：月经不调，属于气虚型，月经提前，量轻，质薄，小腹隐痛，精神疲乏。舌淡，脉缓。3、豆豉羊汤。材料：豆豉500克、羊肉100克、姜15克。制法：将豆豉、羊肉、生姜各15克放入砂锅中煮至熟，加盐调味。服用：每次月经前一周服用，持续一周。功效：温经散寒，养血调经。

主治：月经不调，血寒型，月经后期，量少，色暗，小腹冷痛肿胀，舌苔白。4、于超真品养护茶。材料：御巢产品3-5盒，纯净水200升，红枣50克。食用方法：早晚与红枣一起服用，最好在饭前服用。该保健茶能有效调理常见妇科病，尤其对治疗遗传性妇科病疗效显著。

功效：滋阴补肾，排毒养颜，对消除体内瘀血有很好的作用。可以选择在月经前后使用，对有效止痛经有意想不到的效果。5、金针炖水鱼。材料：黄花菜30克，黑木耳15克，瘦猪肉200克，水鱼1条。方法：将黄花菜和木耳洗净；瘦肉洗净，切块；将水鱼切干净，切块。将所有食材放入炖锅中，加入适量开水，盖上炖锅，炖2 ~ 3小时，调味待用。

功效：滋阴降火，补肾补血。主治：月经不调，血虚型，月经后期，量轻，质薄，面黄，头晕。脾胃寒湿的人不宜食用。月经少怎么调理？月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经痉挛时间过短。月经量是一个月经期的总失血量，正常的月经量是20-80ml，如果小于这个标准，就是月经量太少。

一般来说，如果一包卫生巾(10片/包)不是每个周期都用，而且每片的血量很少，只是润湿了表面，就属于月经量少。这时候就需要通过方法来调节。1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性应避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，摄入富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经可以通过喝红糖水来调节身体。2、消除疲劳。

如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠和生活规律，避免熬夜。3、注意保暖。月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。平时如果长时间坐在空调房里，最好穿一条薄毛毯，注意保暖，避免感冒。

此外，月经量少的女性应多吃含铁丰富、滋补效果好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、贻贝、乌鸡、羊肉、黑豆等。来月经可以喝红糖水调理身体。体质较弱的女性可以适量食用滋补食品。

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