冬季室温高，口干舌燥如何改善？ 口干舌燥一招解决偏方

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一、冬季室温高，口干舌燥如何改善？

一、冬季室温高，口干舌燥如何改善？

临近冬至，由于早晚气温变化较大，经常有冷空气袭击，或者由于气候干燥，空气中缺少水分。在这个季节，津液容易受伤，可能会出现口干、鼻燥、口唇干裂、干咳、咽干等一系列干燥症状，也就是中医常说的燥。如何通过饮食调理，有效控制体内水分的流失，适当补充水分，在当前这个季节非常重要。

那么，具体应该采取哪些措施呢？专家建议可以从以下几个步骤入手：直接补水，多喝白开水，早上和睡前可以是0.2升，两餐之间0.8升。除了多喝水补水，还可以加点蜂蜜滋阴润肺。早上醒来最好喝一杯蜂蜜水，对身体是一种补充和净化，但早上喝盐和开水的习惯要纠正。早晨是血压上升的第一个高峰，喝盐和白开水会使血压升高。

此外，很多水果不仅含水量高，还具有保持肺部和呼吸道润滑的作用，所以秋季要多吃。梨：吃法很多，可以生吃、榨汁、炖煮，也可以和菱角、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用。具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用，对支气管炎有较好的疗效。葡萄：生食能补益气血，生津利尿；滋阴祛燥；或者捣碎的果汁和蜂蜜用开水煎服，可以治疗心烦口渴。石榴：石榴捣碎榨汁或熬汤喝。

本品性温味甘，能清热解毒，润肺止咳。柑橘：可榨汁或蜜炒，用于治疗肺热咳嗽。柑橘性凉味甘，有润肺化痰的功效。适用于身体虚弱、发烧后津液不足的人。空气补给——可以烘干湿衣服、毛巾等。室内改善空气湿度。当然，你也可以通过加湿器将水雾直接喷到空气中，这样可以在短时间内改善空气湿度。

一方面，秋冬季要尽量少吃油炸、烧烤、油炸食品，以免雪上加霜，加速体内水分蒸发。烹调时应采用有利于保持食物水分的烹调方法，如蒸、炖、焖、煮等，以增加水分的摄入。另一方面，可以多吃一些润喉的食物，如蜂蜜、雪梨等。此外，豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、黑芝麻、猕猴桃等食物中含有大量的维生素，也可以预防秋燥的发生。

除了注意饮食之外，适当使用一些润燥的中药，如沙参、玉竹、山药、百合、生地、芦根等。还能促进呼吸道和胃肠道腺体分泌，有效避免秋燥。必要时，这些药物(生地黄除外)也可与鱼或鸭子一起煲汤食用。老年人或身体虚弱的患者，也可以用一些西洋参炖制，达到益气养阴的效果。

此外，可以喝一些苦丁茶、绿茶或凉茶来预防秋燥。比如用麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶。如果喉咙痛，还可以加点金银花。秋冬季节更需要润肺，冬季干燥的气候容易伤肺，导致很多肺部疾病。秋冬进补要多注意肺的保养。“以食润燥”就是从饮食上调理肺的原则。生津润肺、滋阴清燥的食物最适合秋季食用。

银耳：可以煮，也可以炖，比如用百合或者樱桃和冰糖做汤。润肺化痰，养阴生津，可治阴虚肺燥，咽干口渴。萝卜：生食可治发热、口渴、肺热咳嗽；如果用甘蔗、梨、莲藕的汁喝，效果会更好。具有清热化痰、生津止咳、健胃消食的功效。柿子：生吃新鲜柿子可改善咳嗽、痰多、咯血；红、软、熟的柿子可治疗发热、烦渴、口干、烂唇、心绪烦乱等。

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合秋季食用。百合：熟食或煎服对治疗慢性咳嗽、干咳、咽喉痛等呼吸道疾病及各种秋燥疾病有一定疗效。菱角：可配莲藕汁饮用。具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒的功效，可用于治疗发热伤津、口干咽燥、肺热咳嗽。另外，凉爽的气候使人食欲大开，所以吃饭时一定要注意不要太随便，要以滋润为前提。

鸭肉、海参等食物是此时最好的产品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和的产品也可以适当食用。但对于羊肉、狗肉等温性食物，除非阳虚，否则尽量少吃。下面是一个食疗偏方，不仅能治疗干咳、急慢性支气管炎、感冒引起的咳嗽，自控后经常服用还能滋补身体。

清热润肺化痰止咳法：将川贝母15g捣碎或磨成粗粉，与适量冰糖一起放在两片豆腐上，放入炖锅内，盖上炖锅，隔水炖1小时，喝汤吃豆腐和川贝母粉。功效：清热润肺，化痰止咳。热或肺虚咳嗽表现为痰少、咽干、咳嗽不爽、持续便秘、大便干燥、舌红、苔少。

用于咽喉炎、慢性支气管炎、肺结核、肺不张、小儿百日咳等。此汤剂可用于治疗有燥热伤肺症状者。贴心提示：此汤为常见偏方。其症状多为持续咳嗽，肺阴损伤，或肺燥热。治疗要清热润肺，化痰止咳。

汤里的川贝母是百合科多年生草本植物川贝母、川贝母等的地下鳞茎。它含有多种生物碱、甾醇和淀粉。味苦，性微寒，有清热润肺化痰之功。对各种咳嗽(如肺虚久咳、痰热咳嗽、燥热咳嗽、外感风热或痰火郁结所致咳嗽)均有较好疗效，是化痰止咳的重要药物。豆腐味甘，性微寒，能补脾胃，清热润燥，与川贝母配伍可增强其清肺润燥之功。

冰糖润肺生津治疗肺燥咳嗽，并能调节川贝母和豆腐的口感，使汤味甘微苦，甜苦适中。

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