怎样养肝护肝？护肝的药有哪些？ 养肝护肝的方法

有关怎样养肝护肝？护肝的药有哪些？和养肝护肝的方法的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、怎样养肝护肝？护肝的药有哪些？

二、养肝护肝的方法

一、怎样养肝护肝？护肝的药有哪些？

人体内大部分毒素来自食物残渣的储存，所以注意饮食，多吃含有纤维素和维生素的水果和食物，有助于促进排便，减少毒素的储存。不喝酒不抽烟，尽量少熬夜。多吃豆类和坚果有利于肝脏修复。谷胱甘肽、葡萄糖、三磷酸腺苷等保肝药物建议在医生指导下服用。

二、养肝护肝的方法

可以吃以下滋补品1、枸杞：

枸杞中含有的多糖可以保护肝脏，降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。同时，枸杞能有效抑制脂肪在肝细胞中的沉积，有效促进肝细胞的再生。炎热的夏天，枸杞泡水还有清肝泻火的作用。2、五味子：

五味子性温，有益气生津、滋养五脏的功效；还能促进饮酒后肝脏的解毒过程，抑制肝损伤，保护肝脏，有助于肝组织重量；临床研究发现，五味子能抑制丙氨酸氨基转移酶的活性，调节人体免疫机制。3、决明子：中医上说决明子味苦，有清肝泻火、祛风除湿、补肾明目的作用。决明子泡水还有清肝泻火、减肥、排毒去油的作用，是我们办公室一族的绝佳饮品。

4、蛋白质，富含高蛋白食物，就像肝脏的“维修工”，可以修复肝细胞，促进其再生。生活中高蛋白食物有：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻等。延伸信息：保健护肝操1、揉大敦穴。

我们可以通过按摩相关穴位来保护肝脏，比如按摩大敦穴就是一个不错的选择。盘腿而坐，赤脚，用左手拇指按右脚(大脚趾根部外)的大敦穴，向左按15次，向右按15次。然后用右手按左脚大敦穴，和之前一样。2、按太冲穴

盘腿而坐，左手拇指按压右脚太冲穴(脚背脚趾间一、)，沿缝间缝隙按压，来回滑动20次。然后用右手按左脚大敦穴，和之前一样。3、揉三阴交穴

我们还可以通过按摩三阴交来保护肝脏，三阴交对我们的肝脏有很大的帮助。盘腿而坐，用左手拇指按压右侧三阴交穴(内踝尖上方3寸，胫骨后缘处)，左手15次，右手15次。然后用右手按左三阴交穴，方法和前面一样。4、推揉两根肋骨，双手按在腋下，沿肋骨间隙推揉，直至双手触胸返回，来回推揉30次。

以上就是关于怎样养肝护肝？护肝的药有哪些？的知识，后面我们会继续为大家整理关于养肝护肝的方法的知识，希望能够帮助到大家！