燕麦牛奶巧克力健康吗

好时推出了新的植物基巧克力：Reese 的植物基花生酱杯已在全国商店上市，好时的植物基特级奶油杏仁和海盐棒将于 4 月上架。

由于它们是用燕麦奶而不是牛奶制成的，因此对于不吃奶制品的人来说，这些甜点将是一个很好的选择。

但即使是没有食物过敏或不耐受的人也会被“植物性”标签所吸引，因为他们认为这意味着“更健康”。以下是专家对新型燕麦牛奶零食背后的营养成分的看法。

为什么在巧克力中使用燕麦奶

去年，燕麦奶的零售额增长了 50% 以上。不含乳制品的牛奶替代品是使用浸泡燕麦后剩下的液体制成的。

这种以植物为基础的饮料是拿铁食谱的热门选择，可作为冷冻甜点的基础，也可作为素食汤和冰沙的成分。正如好时发现的那样，它似乎也是制作巧克力等甜点的绝佳牛奶。

人们喜欢燕麦牛奶，因为它的奶油质地和多功能性，但它也可以提供一点营养：与其他不含乳制品的牛奶不同，燕麦牛奶含有一些纤维和铁。

植物性与原始 Reese's

新的植物巧克力点心与原版略有不同。由于它们已经上架，让我们来看看新的Reese's 植物基花生酱杯与原始牛奶巧克力Reese's 花生酱杯的比较。

植物巧克​​力更健康吗?

将巧克力作为饮食的一部分的选择取决于您的营养需求和健康目标

巧克力可能是额外卡路里、脂肪和添加糖的来源。如果您正在尝试减少糖的摄入量或控制体重，您可能会发现定期在饮食中加入巧克力并不支持您的计划。

与此同时，适量享用巧克力也有一些好处。

任何用真正的可可固体制成的巧克力都含有一些微量营养素(如镁和铜)，以及类黄酮植物化合物。研究表明，类黄酮可能与降低心血管疾病、代谢紊乱和癌症等慢性疾病的风险有关。

好时的植物基巧克力棒是用真正的巧克力制成的，因此它们含有一些类黄酮和微量营养素。酒吧也有一些蛋白质。此外，对于需要避免食用乳制品的人来说，植物性棒是满足甜食需求的一种方式。

也就是说，以植物为基础的里斯杯仍然添加了糖分和饱和脂肪，就像原来的一样。

心脏协会 (AHA) 建议大多数人将他们添加的糖摄入量限制在不超过他们每天摄入的总卡路里的 6%。

根据女性每天约 25 克添加糖的允许量，这大约是 Reese's 植物基杯的一半。2个

心脏协会还建议将您每天摄入的饱和脂肪限制在每天总卡路里的 5%–6% 左右，即约 13 克脂肪。一份以植物为基础的 Reese's 杯子提供超过推荐限量的一半。