痛风吃什么食物降尿酸 4种食物是痛风的克星

有关痛风吃什么食物降尿酸和4种食物是痛风的克星的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、痛风吃什么食物降尿酸

一、痛风吃什么食物降尿酸

痛风吃什么食物可以降低尿酸？痛风吃什么食物可以降低尿酸？痛风通常需要就医，平时饮食也有禁忌。这就告诫痛风患者，重点是要注意饮食问题，避免加重痛风。那么痛风吃什么食物可以降低尿酸呢？痛风吃什么食物降低尿酸1蒲公英

蒲公英是一种常见的野菜，也叫“尿床草”，可见其强大的利尿功能。蒲公英根也被中医常用于降尿酸、消炎、杀菌。具有清热解毒、消肿散结、降酸消脂的功效。尿酸高的人不妨将蒲公英泡水，可以帮助我们将尿酸以尿液的形式排出体外，改善身体健康。玉米须

大家平时吃玉米的时候，往往会直接把玉米须扔掉。其实这种小小的玉米须有很多保健功效，比如祛湿解毒，降低尿酸等。是降尿酸的好茶。尿酸高的人不妨经常喝玉米须茶，可以帮助我们很好的排出尿酸，对痛风的症状也有一定的缓解作用。猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃含有多种对人体有益的成分，特别是维生素C的含量很高，可达50毫克以上，能促进尿酸排泄，抑制尿酸生成，从而降低尿酸。此外，猕猴桃中富含的钾也有促进尿酸排泄的作用。苹果

苹果也是高尿酸的克星，营养价值也很高，而且也属于碱性食物，可以帮助排除体内多余的尿酸，维持身体的酸碱平衡，帮助你远离痛风。尿酸高的人不妨经常吃点苹果，尿酸可能会悄悄降下来。莲藕

莲藕富含淀粉，摄入人体后会转化为碳水化合物。你不要小看碳水化合物的作用，它可以帮助痛风患者加快体内尿酸的排泄，达到降低尿酸的目的。此外，莲藕含有丰富的维生素，尤其是维生素C，维生素C还可以降低我们体内的尿酸水平。痛风吃什么食物可以降低尿酸？2痛风患者应该吃什么食物？多吃新鲜蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以使尿酸盐溶解得更快，有助于尿酸的排泄。建议痛风患者选择低嘌呤、低草酸含量的蔬菜，每天蔬菜的食用量至少要达到500克，以深色蔬菜为主，如胡萝卜、西红柿等，尽量少吃菠菜等蔬菜。2、多吃新鲜水果

水果的营养成分特别丰富，包括维生素和各种矿物质，痛风患者要多吃新鲜水果。建议痛风患者选择低糖水果，如猕猴桃、草莓、苹果、樱桃、枇杷等。既能给身体补充必要的营养，又不会影响尿酸的排泄。建议吃水果的时间安排在两餐之前，一般一天200克左右。3、多吃高膳食纤维的食物。

富含膳食纤维的食物可以使胃肠蠕动加快，不仅可以改善患者的消化功能，还有助于尿酸的排泄。因此，痛风患者应多吃膳食纤维含量高的食物，如燕麦、糙米、豆类、玉米等。4、多喝水

痛风患者要多喝水，养成主动喝水的习惯。不要等口渴了再喝水，因为当人感到口渴的时候，人体已经脱水了。建议痛风患者每天饮水量在2000毫升以上，一次饮水量不宜过多。每小时喝一杯最合适，可以促进尿酸的排出，有助于预防尿路结石。建议选择白开水或苏打水和淡茶。字体多吃低脂食物

痛风患者不能吃高脂肪食物，因为脂肪进入体内后会变成酸性物质，对痛风患者没有任何好处，还会和尿酸争夺排泄通道，比如脂肪、肥肠或鸡皮。因此，痛风患者应食用低脂食物，如脱脂牛奶或低脂酸奶，有助于控制尿酸水平。6、多吃豆制品

豆制品不仅含有丰富的蛋白质，还具有调节体内血尿酸的作用，所以痛风患者应多吃豆制品，如大豆、豆腐或豆干等。另外，痛风患者也可以适当喝一些咖啡，因为咖啡可以降低血液中的尿酸含量，但不能太多，否则会影响睡眠质量。痛风吃什么食物降低尿酸三蛋

嘌呤是细胞核中遗传物质的一种成分。因此，细胞越致密，嘌呤含量越高。鸡蛋是一个很大的细胞，无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，都只是一个细胞和一套遗传物质，所以嘌呤含量很少，可以放心食用。牛奶是典型的低嘌呤食品，含水量高，嘌呤含量低。研究证明，低脂牛奶和乳制品不仅会引起血尿酸升高，还会降低血尿酸。

牛奶中含有乳清酸、酪蛋白等营养物质，会增加肾脏对尿酸的排泄。与不喝牛奶的人相比，经常吃低脂牛奶和低热量酸奶的人血尿酸水平明显较低。猪血、鸭血、猪血、鸭血、鸡血等血液制品都是非常好的食物，磷和嘌呤都很低，而且富含铁。终末期肾病贫血概率大，饮食需要补铁。最好的食物是瘦肉、瘦牛肉、猪血、鸭血、肝脏等红肉。

瘦猪肉和瘦牛肉属于中等嘌呤食物，最好焯水后食用。肝脏属于内脏，高磷、高嘌呤、高脂肪，不适合肾友。所以贫血和高尿酸，猪血、鸭血等血液制品是最好的补铁品。豆腐

大豆及其制品是唯一的植物性优质蛋白质，类似于肉、蛋、奶，可以为人体补充蛋白质。含有黄酮类、卵磷脂、豆甾醇等成分，对肾友有多种保健作用，能保护心脏、肾脏、肠道、血管和骨骼。

全豆(黄豆)属于高嘌呤食品，然而，制作豆制品(豆腐、豆浆、千张、腐竹等)后。)，钾、磷、嘌呤大部分被去除。研究证明，食用豆制品对血尿酸水平或痛风发作影响不大。无论是高钾血症还是高磷血症，或者是高尿酸血症或者痛风的肾友，豆制品都是不错的选择，尤其是豆腐。水果和蔬菜

痛风患者的血液呈酸性，而蔬菜水果中含有丰富的矿物质，可以碱化尿液，促进尿酸排泄。蔬菜水果不仅嘌呤少，而且富含维生素C，维生素C具有抗氧化、增加抵抗力等多种生理功能。权威医学期刊的研究证明，每天服用500毫克以上的维生素C可以降低血清尿酸水平和痛风发作的风险。随着维生素C摄入量的增加，痛风的发病率下降。

每天摄入500mg维生素C的男性，痛风风险会降低15%；摄入1500mg时，风险下降45%。

因此，痛风及高尿酸患者，多吃蔬菜、水果有利于尿酸水平的控制。

值得注意的是，蔬菜、水果也是钾的主要来源，对于高钾血症、少尿、无尿的肾友则需慎重。

若尿酸偏高，除了放心选择低嘌呤食物外，每天要保证充足的饮水（水肿限水除外），可避免尿液浓缩、促进尿酸排出，应尽量选择白开水、淡茶水。

以上就是关于痛风吃什么食物降尿酸的知识，后面我们会继续为大家整理关于4种食物是痛风的克星的知识，希望能够帮助到大家！