辟谷减肥7天具体方法每天怎么吃，辟谷减肥7天具体方法

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跨谷减肥并不适合所有人，因为跨谷减肥的方法和节食差不多。想通过过谷减肥，要根据实际情况制定计划，长短可以自己选择，3-7天即可。

第一次减肥时间比较短，让身体慢慢适应，不会盲目快。具体的减肥方案是这样的：首先前三天不要吃东西，但是可以喝少量的温开水，然后等到第三天再吃一些低热量的食物，比如低糖的水果蔬菜，或者有减肥作用的代餐食品，保持健康，这样就不会出现低血糖和营养不良的情况。

五天后，等你瘦下来了，可以多吃点主食，但是主食要控制。饮食以蔬菜汤为主，应多喝酸奶等低热量食物，促进肠道蠕动。

7天后可以正常进食，但不能吃高热量食物。辟谷对经期、疾病等有一定的作用。

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