含钾高的食物有哪些？ 十大高钾食物

有关含钾高的食物有哪些？和十大高钾食物的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

内容导航：

一、含钾高的食物有哪些？

二、高钾质食物有哪些

一、含钾高的食物有哪些？

含钾量高的食物有海带、白蘑菇、香蕉、桂圆，都是可以的。还有，海带是非常好的选择。每100克干海带含钾约4.36克。紫菜也可以，每百克含钾量可达1640毫克左右。钾能维持人体内肌肉的正常活动，具有调节渗透压和细胞内外水平衡的作用。

二、高钾质食物有哪些

1、紫菜营养价值丰富，含碘量高，并含有丰富的胆碱、钙、铁，能有效治疗水肿和抗癌。可以多做些海带汤喝。2、柿饼是台湾省客家人的特产，可以当零食，也可以当烹饪食材。它的干燥和适中的硬度使它成为一种既有营养价值又有口腔活性的健康食品。

3、菠菜菠菜含有丰富的钾和维生素A、C，但是你需要特别注意烹饪方法，因为菠菜的营养相当容易流失。4、豆芽，绿色豆芽营养丰富，当然钾是消除水肿不可或缺的，豆芽还能加强咀嚼效果，是兼具营养价值和口腔活动的优质食品。

5、胡萝卜，营养相当丰富，相信很多人小时候都不爱吃。但知道了胡萝卜的小脸功效后，相信很多人都会爱上胡萝卜的味道，每天早上喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁，养颜美容。百度百科紫菜百度百科胡萝卜百度百科豆苗百度百科菠菜百度百科柿子

以上就是关于含钾高的食物有哪些？的知识，后面我们会继续为大家整理关于十大高钾食物的知识，希望能够帮助到大家！