霜降吃什么补身体，霜降吃啥补身体？

霜降是二十四节气中的第18个节气，也是秋季的最后一个节气。霜降时节，天气逐渐寒冷，气温下降，人们的身体也会逐渐变得虚弱。因此，霜降时节应该注意饮食调理，选择一些有益于身体健康的食物来补充营养，增强身体抵抗力。

1. 粳米粥

霜降时节，气温逐渐下降，人们的胃肠功能也会逐渐减弱。此时，可以选择一些易于消化的食物，如粳米粥。粳米粥不仅易于消化，而且富含碳水化合物和蛋白质，能够为身体提供足够的能量。

2. 红枣

红枣是一种非常有营养价值的食物，富含维生素C、铁、钙等多种营养成分。霜降时节，可以适量食用红枣，补充身体所需的营养成分，增强身体免疫力。

3. 菠菜

菠菜是一种富含铁质的蔬菜，可以帮助身体补充铁元素，增强身体的抵抗力。此外，菠菜还富含维生素C、叶酸等多种营养成分，有助于提高身体免疫力。

4. 鸡汤

鸡汤是一种非常有营养价值的食物，富含蛋白质、胶原蛋白等多种营养成分。霜降时节，可以适量食用鸡汤，补充身体所需的营养成分，增强身体免疫力。

5. 枸杞

枸杞是一种非常有营养价值的食物，富含维生素C、维生素E、锌等多种营养成分。霜降时节，可以适量食用枸杞，补充身体所需的营养成分，增强身体免疫力。

总的来说，霜降时节应该注意饮食调理，选择一些有益于身体健康的食物来补充营养，增强身体抵抗力。除了上述食物之外，还可以适量食用牛肉、羊肉、海参等食物，以增强身体的免疫力。