观看比赛时可以吃的健康零食

板球赛季，例如 IPL 或世界杯，是与家人和朋友聚在一起，一边吃大量零食和喝自己喜欢的饮料一边享受比赛的好时机。不过，比赛一般至少持续3到5个小时。因此，在板球马拉松期间需要吃健康的零食，以避免不必要的体重增加和消化问题。

在印度，人们认为板球是最重要的运动之一。板球的收视率不同于印度任何其他运动。随着 IPL 赛季的开始，很明显，所有板球狂热分子都全心全意地为球队加油，观看他们最喜欢的球队的每一场比赛。显然，当观看一场至少要播放3到4个小时的比赛时，人们会想吃一顿美味的小吃，并在家里享受整个体验。然而，在观看比赛时经常吃不健康的零食是不切实际的。

在享用美味食物的同时充分享受观看比赛的一个好方法就是吃健康的零食。吃健康的零食并不意味着一个人必须吃煮蔬菜。对于那些想在观看板球比赛时吃到美味又健康的食物的人来说，这里有一些创意小吃。

*烤马卡纳斯

烤马卡纳是人们在观看板球比赛时可以咀嚼的最美味、最健康的零食之一。它松脆，无需使用任何油或黄油即可轻松烘烤。在上面撒上一些 Chaat masala 可以使它更加美味。除了烤马卡纳之外，还可以添加一些干果，例如隔夜浸泡的杏仁和腰果，以及一些额外松脆和甜味的原因。这是一个完美的零食碗，可以轻松地用不健康和加工过的薯条代替。

* 贝尔·普里

Bhel puri 是一道经典而美味的食谱，可以在家里 15 分钟内准备好。人们只需拿一些米饭泡芙，然后将大量洋葱和西红柿与新鲜香菜叶混合即可。在上面撒上一些柠檬汁，就可以制成一种美味可口的小吃，可以在观看板球比赛时食用。如果一个人喜欢，我们还可以添加一些烤花生和不同类型的酸辣酱，例如绿薄荷酸辣酱和罗望子酸辣酱。

* 花生酱吐司

花生酱吐司是一种很好的早餐选择，很多人喜欢早上第一件事就是吃。但这种小吃在观看板球比赛时也是完美的，因为它既美味又令人满意。它将为身体提供为自己喜欢的球队加油几个小时以上所需的能量。人们还可以在上面添加一些健康的果酱和香蕉或任何其他选择的水果。必须使用全麦或多谷物面包，而不是使用普通面包。

* 水果茶

对于喜欢在一个拼盘上盛放各种不同类型水果的人来说，水果茶是完美的选择。人们可以安排市场上出售的不同类型的时令水果并将所有东西混合在一起。在最上面，添加一些柠檬汁和 Chaat masala，使其具有诱人的味道。水果不仅富含纤维和维生素，还为身体提供充足的抗氧化剂，对免疫系统和皮肤有益。

* 多克拉

Dhokla 是一种古吉拉特蒸小吃，被认为非常健康。这道菜在印度流行的主要原因之一是它是不健康零食的美味健康替代品。它是用鹰嘴豆面糊和一些简单的香料制成的，如盐、红辣椒粉、加拉姆马沙拉和芥菜籽。最好的部分是这种小吃不是油炸的。

* 蒂卡

如果一个人想吃得过分，吃一种既颓废又健康的零食，那么制作鸡肉丁卡或芝士丁卡是一个好主意。对于素食主义者来说，制作大豆提卡是一种选择。 tikka 是将蛋白质来源在一些凝乳和香料中腌制至少一小时制成的。然后，将腌制好的碎片放入串中并在烤架上烧烤。在上面，可以加一些柠檬汁作为最后的点缀。这是一种低脂肪、高蛋白质的零食。同时，它非常美味，所以人们不会觉得自己正在吃典型的健康食品。