吃什么水果可以补血？ 贫血吃什么水果

有关吃什么水果可以补血？和贫血吃什么水果的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、吃什么水果可以补血？

二、贫血的人吃什么水果补气血

一、吃什么水果可以补血？

你好，贫血光吃水果没用。贫血与营养不良有关，容易引起头晕、嗜睡、乏力等症状。不排除与缺铁有关。建议你服用补血口服液或者多维铁口服液进行治疗观察，注意饮食加强营养，可以多吃蔬菜水果，定期检查。必要时去医院检查微量元素。

二、贫血的人吃什么水果补气血

补气血的水果很多。贫血的人可以吃补气血的水果来调理身体。像广为人知的桂圆，有补血的作用。这里我为大家整理了12种补气血的水果。贫血的人可以理解。贫血的人吃什么水果补气血1、猕猴桃。

每个猕猴桃能提供8%的DV叶酸、8%的DV铜、8%的泛酸、6%的DV钙和鲜、4%的DV铁和维生素B6、2%的DV磷和Va等维生素和矿物质。一个猕猴桃能提供一个人一天所需维生素C的两倍以上，被誉为“水果之王”。2、桂圆桂圆是圣果，对补血很有效。龙眼肉也很珍贵，富含矿物质铁，是补血佳品。3、草莓

每100克草莓含维生素C 50-100毫克，比苹果和葡萄高10倍以上。草莓作为一种植物性食物，具有突出的“补铁”作用。这是普通蔬菜水果很难做到的。每100克草莓含有约2克铁。4、葡萄

葡萄味甘酸，有补气血、强筋骨的作用。中医已将其视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，由于其钙、磷、铁的相对含量较高，还含有多种维生素和氨基酸。对老年人、妇女、贫血虚弱者是很好的滋补佳品，对贫血、疲劳者有很好的滋补作用。5、火龙果

火龙果富含美白肌肤的维生素C和水溶性膳食纤维，含铁量高于一般水果，可预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，果肉为白色和红色，果肉中有黑色的种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，黄皮最少见。6、鲜枣

鲜枣富含维生素C、钾、锌等矿物质，尤其是维生素C，堪称“VC之王”。每100g鲜枣含有243mg维生素C，可以说是惊人的。7、橙子一个中等大小的橙子可以为人们提供一天的维生素C，提高人体抵抗细菌入侵的能力。橙子含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物有助于铁的吸收。

8、樱桃樱桃是一种含铁量很高的水果。女性常吃樱桃预防缺铁性贫血。同时，樱桃含有丰富的铁和维生素A，有美容的作用，可以红润皮肤，祛斑除皱。补铁的水果中，樱桃是上品。维生素A可以促进铁的吸收。9、桑树

桑椹富含铁，有助于维持健康的红细胞数量，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁推荐摄入量的23%。含铁量相当于牛肉。此外，桑葚还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可以清理体内的污染物。10、甘蔗

甘蔗是人们喜爱的冬季水果之一，其含糖量非常丰富，从18%到20%不等。值得一提的是，甘蔗中的糖分由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，容易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌等。其中铁的含量特别高，达到每公斤9毫克，居水果之首，所以甘蔗被誉为“补血果”。11、杏色

杏树都是宝，用途广，经济价值高；杏果实营养丰富，含有人体必需的多种有机成分和维生素及无机盐，是一种营养价值很高的水果。杏果具有良好的药用功效，在中草药中占有重要地位。主要用于治疗风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。12、橙色

橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容的作用，后者有消除疲劳的作用。橘子薄薄的内皮含有膳食纤维和果胶，能促进排便，降低胆固醇。橙皮苷可以加强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实，吃橙子可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。

以上就是关于吃什么水果可以补血？的知识，后面我们会继续为大家整理关于贫血吃什么水果的知识，希望能够帮助到大家！