体内湿气重，冬天吃什么水果之类的去湿？ 去湿气的食物和水果

有关体内湿气重，冬天吃什么水果之类的去湿？和去湿气的食物和水果的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、体内湿气重，冬天吃什么水果之类的去湿？

二、去湿气的水果有哪些 五种水果有效去湿气

一、体内湿气重，冬天吃什么水果之类的去湿？

体内湿气重。冬天可以吃柚子和榴莲，有利于去除湿气。少吃太凉的食物，如香蕉、西瓜、哈密瓜等。平时饮食口味要清淡，多吃富含铁的食物补充营养。运动不要太剧烈，不要太累，每天用热水泡脚，有利于促进全身血液循环。

二、去湿气的水果有哪些 五种水果有效去湿气

去除水分的水果有葡萄、红枣、桃子、杏子等。

天气潮湿闷热，很多人出现大便不规律、厌食、嗜睡等症状，都是脾虚湿盛的表现。医生提醒，近期少吃西瓜、黄瓜、哈密瓜等“湿”瓜果，以免伤脾伤阳，导致湿邪，加重不适。扩展数据：

空气中湿度较大，人容易出现食欲不振、嗜睡、乏力等症状。尤其是脾虚患者，消化系统症状会加重，如厌食、气虚、四肢沉重等。中医认为是湿、倦、脾不适。医生分析，脾主运化，一旦身体湿热，就会影响运化功能，引起消化吸收障碍。

因此，雨季尤其要注意健脾祛湿。目前，西瓜和哈密瓜大量上市，是市民茶余饭后的理想水果。众所周知，西瓜、哈密瓜、梨、黄瓜等都是湿邪的水果，容易造成体内湿气积聚，加重湿热症状。

专家建议，脾虚患者应多吃易于吸收消化的食物。他们可以多吃冬瓜和苦瓜，冬瓜可以排水除湿，苦瓜可以健脾开胃。喝白开水也是一种简单易行的“祛湿”方法，可以及时补充出汗后体内流失的水分，具有清热解暑的功效。这个季节适宜的清热食物有芹菜、空心菜、马兰头、茭白、萝卜、菱角、莲藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

以上就是关于体内湿气重，冬天吃什么水果之类的去湿？的知识，后面我们会继续为大家整理关于去湿气的食物和水果的知识，希望能够帮助到大家！