补肾吃什么好 哪些食物可以补肾 吃什么东西可以补肾

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一、补肾吃什么好 哪些食物可以补肾

一、补肾吃什么好 哪些食物可以补肾

1、大枣味甘，性温，入脾胃经，有补中、养血安神、强筋健骨、养血行气、滋补身体、养颜美容之功效。红枣中含有大量糖类，主要是葡萄糖，还有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖。还含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。具有很强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

红枣具有养血安神的作用，可以补血，对早泄、阳痿患者有很好的治疗作用。2、核桃。核桃仁是核桃种仁中的果肉，又称核桃仁、核桃仁。李时珍说：核桃能“补肾健脑，益于智慧”。核桃仁味甘，性温，入肾经、肺经、大肠经。功效：补肾、温肺、润肠通便。核桃的吃法有很多。用适量盐水煮核桃，吃药渣，可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频。

3、西红柿，西红柿是水果还是蔬菜？争论得很激烈，后来得出结论，菜就是菜。但是很多人在日常生活中还是把它当成水果来吃，西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又称番茄，含有丰富的维生素A、C、D，比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。

还主要含有维生素b1、、磷、烟酸、胆碱、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁、谷胱甘肽、番茄红素等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内的自由基。番茄红素可预防和改善前列腺增生、前列腺炎等男性泌尿系统疾病，可提高男性活力，改善素质，降低不育风险。

番茄红素还可以预防前列腺癌。4、被誉为“岭南好果”的荔枝，不仅肉质脆嫩，香甜可口，而且营养丰富。每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含人体必需的多种微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、养心安神的功效。荔枝核的作用：理气、散结、止痛。

用于疝气疼痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经。用荔枝核15至20粒，打碎后水煎，可治睾丸肿痛。5、枸杞是药食同源的水果。枸杞味甘，性平，归肝、肾经。枸杞具有清肝润肺、滋肾益气、生精壮阳、祛风明目、补疲劳、强筋骨的功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。

其中，维生素C的含量高于橙子，-胡萝卜素的含量高于胡萝卜，铁的含量高于牛排。枸杞对一些男性不育、肾虚、遗精、早泄、乏力等疾病有显著疗效。现在很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食品，不含毒素，可以长期食用。

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