秋天到了有哪些养生食谱呢？ 养生食谱大全

有关秋天到了有哪些养生食谱呢？和养生食谱大全的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、秋天到了有哪些养生食谱呢？

二、养生食谱大全及做法_养生菜菜谱大全

一、秋天到了有哪些养生食谱呢？

秋季保健食谱1、秋季保健食谱羊肉配生姜羊肉能补气血、温肾壮阳，生姜有止痛、祛风除湿的作用，同时生姜能帮助羊肉温阳散寒。两者合用可治疗背部冷痛、四肢风湿疼痛。2、秋季保健菜单栗子鸡肉可以补脾造血。栗子可以健脾健脾，更有利于营养物质的吸收，造血功能也会增强。老母鸡汤炖栗子营养丰富，味道鲜美，老少皆宜。

3、秋季养生食谱鸭肉配山药、鸭肉养阴，有解热止咳的功效。山药滋阴效果更好，和鸭肉一起吃，可以去油腻，养肺效果更好。4、秋季养生食谱莲藕红枣甜汤材料：莲藕(2根，最好是中间部分)、红枣(少许)、冰糖/白糖(适量)。做法：选取新鲜莲藕，洗净切片；将莲藕和水放入锅中(可以淹到莲藕)；将水烧开，改小火继续煮；煮25分钟左右，加入红枣一起煮；再煮15分钟，关火，煮沸。

秋季养生食谱一、润肺银耳汤在中医五行中，秋季只是收敛，秋季是人养肺的时候，可以喝一些清肺养肺的食物。食材：银耳5g；辅料：冰糖50g，莲子适量；步骤1。将银耳放入盆中，用温水浸泡30分钟，待其彻底散开后，再去蒂及杂质；将银耳撕成碎片。浸泡时将莲子、红枣洗净备用。

2.将银耳放入干净的锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煨1小时，其中加入红枣和莲子。3.食材熟了就不要盖了。用冰糖小火煮至融化关火。二、百合饭酥梨粥食材：新鲜百合1小头；酥梨1个；大米50克。辅料：水适量冰糖适量百合米酥梨粥适量。步骤1。将新鲜百合的每一片花瓣打碎，洗净备用。2.将大米洗净备用。3.准备好梨，洗净去皮备用。

4.然后把梨切成小块。5.将洗净的百合片直接放入豆浆机的内胆中。6.再次放入洗好的米饭。7.加入切碎的梨。8.将沸水加到刻度线。9.然后盖上豆浆机的盖子，打开电源选择米糊按钮。10.豆浆机提示鸣笛，就可以煮了。出锅时加入冰糖融化。

二、养生食谱大全及做法_养生菜菜谱大全

我们应该坚持中华民族传统的饮食结构，学习食疗的方法，多吃上帝造的天然食物，少吃人工加工的食物。下面我就给大家介绍一下养生食谱的做法，希望对你有用！养生食谱做法一：蜜枣川贝清汤特点：调理功能、润肺止咳功能：止咳、清肺、润燥瘦身材料：排骨320g、川贝80g、蜜枣10枚、生姜2片、热水1500ml做法：

1将川贝母用清水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。2排骨洗净，焯水，捞出备用。3将所有材料放入炖锅中，加入热水，放入蒸锅或蒸笼中炖1.5小时，然后加盐调味。养生食谱做法二：桑杏炖猪肺食材：桑叶3克，杏3克，猪肺80克。

解决方法：桑叶味甘，性寒，能疏风清热，清肝明目；北杏味苦，微温，能止咳平喘，润肠通便；南星味微甜而不苦，善于润肠通便；猪肺味甘，微寒，功能是补肺。做法：猪肺洗净切块，然后与洗净的桑叶、杏仁放入炖盅中，加水300ml，炖2小时。适用人群：鼻塞流涕，咳嗽痰多，肝火亢盛，目赤肿痛，肺虚表证咳嗽。

养生食谱做法三：银耳雪梨炖瘦肉食材：银耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。方杰：银耳味甘，性平，能滋阴润肺，生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心的作用。猪瘦肉滋阴养燥；大枣还有滋阴的作用。做法：将猪肉洗净切块，然后与洗净的银耳、切好的雪梨、蜜枣放入炖盅中，加水300ml，炖1小时。

适用人群：咽干、肺燥、干咳或痰中带血、心烦失眠、大便干燥等。养生食谱做法四：无花果炖瘦肉食材：无花果2个，瘦肉100克，蜜枣1个。方杰：无花果味甘无毒，有助消化、清热润肠、止泻、治五痔的作用；甜枣能健脾胃；猪肉味甘、性平，有滋阴润燥、补气养血的作用。

做法：将猪肉洗净切块，然后与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅中，加水300毫升，炖2小时。适用人群：痔疮、肿痛出血、脾胃虚弱、消化不良、腹泻、肝胆热引起的目赤肿痛等。养生食谱及做法五：胡萝卜炖牛肉特点：活血、明目、抗氧化、抗皱功能：活血、强身、明目材料：胡萝卜200g、蹄筋200g、红枣8枚、生姜2片、水1500ml。

调料：酒少许、盐适量做法：1。牛筋洗净，切块备用；2胡萝卜洗净，切块备用；3牛筋焯一下，捞起备用；4.将水烧开，加入牛筋、胡萝卜、红枣、姜片，小火炖1.5小时，再加入调料调味。养生食谱做法六：杜仲山楂猪肚汤配方：杜仲30g山楂20g猪肚1姜5g葱10g盐5g蒜10g。

方法：1。炒杜仲。用盐水；将山楂去核，切片；五花肉洗净；姜切片，葱切段，蒜去皮。2.将盐抹在猪肚内外，均匀；放杜仲。檀香、姜片、葱段放入猪肚中，将猪肚放入冒烟的锅中，加入清水2000毫升，大火烧开，撇去浮沫，文火炖90分钟，停火。3将五花肉捞起，切成5厘米见方的块，加汤即可食用。功效：补肝肾，强筋骨，降血压。高血压、尿频、腰痛、阳痿患者可以吃。

养生食疗做法七：南北杏川贝炖鹧鸪食材：南北杏9克，川贝6克，鹧鸪4只(净重约900克)，瘦肉100克，瑶柱3克，清水4杯，生姜4片。做法：将鹧鸪、瘦肉溅上姜片后，与瑶柱、南北杏、川贝一起放入焖锅中，盖好水，用猛火炖20分钟，再小火炖两小时。

功效：杏仁润肺化痰，止咳平喘，川贝母润肺化痰，清热止咳，鹧鸪补中化痰，开胃和中。此汤是清肺燥的食疗佳品，可用于慢性支气管炎、小儿百日咳等症。养生食谱做法八：冬虫夏草炖鸭材料：冬虫夏草25克，鸭子1只，无花果2个，陈皮1/4片，生姜2片。

做法：将冬虫夏草洗净，鸭子洗净，放入沸水中5分钟，捞出。陈皮软，刮下胶囊。在水中煮沸。加入冬虫夏草、鸭肉、无花果、陈皮、生姜，小火炖两个半小时，加盐调味。功效：补中，益气，厌食，肾虚哮喘。与保健食谱相关的文章：1。保健菜肴食谱2。冬季保健食谱和做法3。保健汤食谱和做法4。保健食谱。

5.健康甜点食谱6。关于健康的食谱

以上就是关于秋天到了有哪些养生食谱呢？的知识，后面我们会继续为大家整理关于养生食谱大全的知识，希望能够帮助到大家！