白果有什么样的养生功效和作用，白果有什么样的养生功效？

白果是一种常见的食材，也是一种具有很高营养价值的食品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，具有多种养生功效和作用。

1. 健脾开胃：白果味甘性平，能够健脾开胃，促进消化吸收，增强身体的免疫力。

2. 润肺止咳：白果含有丰富的黏液质，能够润肺止咳，缓解咳嗽、气喘等症状。

3. 补肾益精：白果含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够补肾益精，增强男性的性功能。

4. 抗衰老：白果中含有丰富的维生素E和多种抗氧化物质，能够抗衰老，延缓衰老过程。

5. 降血压：白果中含有一定量的钾元素，能够降低血压，预防高血压等心血管疾病。

6. 改善睡眠：白果中含有一种叫做腺苷的物质，能够促进睡眠，改善睡眠质量。

7. 缓解焦虑：白果中含有一种叫做谷氨酸的物质，能够缓解焦虑、紧张等情绪问题。

8. 降低血糖：白果中含有一种叫做白果多糖的物质，能够降低血糖，预防糖尿病等代谢性疾病。

总之，白果是一种非常有营养价值的食品，具有多种养生功效和作用。但是需要注意的是，白果虽然好吃，但是也不能过量食用，否则会对身体造成不良影响。