脾虚气虚吃什么好？ 脾虚吃什么食物补最好

有关脾虚气虚吃什么好？和脾虚吃什么食物补最好的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、脾虚气虚吃什么好？

二、多吃8种食物改善脾虚

一、脾虚气虚吃什么好？

因脾虚多吃山药、薏苡仁、大枣、老母鸡、鸡蛋、猪肉、鲫鱼、胡萝卜、莲子、芡实、白扁豆、冬瓜等食物。可以吃这些食物，同时可以加中药做药膳，效果更好。一般可以用党参、太子参、人参来补肺气。如果肾气不足，胃气不足，可用西洋参、党参健脾和胃，大枣、白术也可补气。

二、多吃8种食物改善脾虚

多吃8种食物改善脾虚。

多吃8种食物改善脾虚。很多人会脾虚。在日常生活中，我们经常会出现脾虚的症状，尤其是很多身体不太好的人。脾虚一般需要滋补。下面就来分享一下，吃8种以上改善脾虚的食物吧。多吃8种食物改善脾虚11、板栗板栗能补脾胃、补肾强筋、活血止血。对脾虚、厌食、恶心、腹泻等症状有很好的调理作用，气滞腹胀者不宜食用。2、山药

山药能益气健脾，滋阴润肺，补肾固精。对脾虚、食少便溏、慢性腹泻等症状有很好的调理作用，可配山药粥、汤食用。3、大枣大枣能补脾胃，养血安神。李时珍说：“枣为脾之果，脾病宜食。”对于脾虚便溏、肠胃虚弱、气血不足的人来说，经常服用红枣大有裨益。4、红薯

红薯具有健脾开胃、补肾补虚、益肺生津、凉血活血的作用。脾虚的人可以以红薯为主食，长期食用对身体大有好处。5、脾胃虚弱、食欲不振、容易疲劳的人多吃蘑菇，对改善病情有很好的作用。但是蘑菇属于毛发，麻疹和皮肤病、过敏性疾病都是不能吃的。6、提示

除了饮食调理和因脾虚而进行穴位按摩外，也有很好的治疗效果。按压腹部侧面的脉络，不仅可以刺激胆经，缓解腹湿，更重要的是刺激脾胃的阳气。每天早晚各按一次，15分钟左右即可。预防1、少吃油炸食品，不易消化。多吃会增加消化道负担，引起消化不良，血脂升高，对脾胃健康不利。2、少吃腌制食品

这些食物含盐较多，还含有一些致癌物质，不宜多吃。3、少吃生冷刺激性食物。脾胃虚弱、内冷的人要养成吃热饮的习惯。他们不应该吃太多的酸奶、冷饮等。他们可以多吃些养胃的食物，如山药、芋头、南瓜、薏米等。少吃油腻生冷之品。4、常规饮食

吃饭要有规律，在约定的时间，不管饿不饿，都要主动吃饭，避免太饿或太饱。可以形成条件反射，有助于消化液的分泌。预防脾虚，同时要定时定量，做到每餐食量适中，不暴饮暴食。5、气温适宜，预防脾虚，饮食温度宜“不热不冷”。吃8种食物改善脾虚21、莲子：

莲子有很好的健脾补中的功效，适合脾虚的朋友食用。莲子煮粥或煲汤都很适合，搭配五花肉可以健脾和胃。2、山药：山药既是食物，又是中草药，具有健脾养胃、促进消化的作用。对于脾虚的人来说，这是非常好的食材。我们可以经常煮山药粥喝，也可以用山药做各种零食。3、鳗鱼：

鳗鱼也是一种可以健脾养胃，帮助消化的食物。脾虚胃弱的人可以炖鳝鱼汤，也可以蒸着吃。4、小麦：这类食物还有健脾养胃的功效。可以作为主食。一般来说，我们用小麦粉来做面条和面包。5、麻油：麻油是用芝麻制成的，香味浓郁，有很好的健脾胃作用。我们平时可以用它来炒菜吃。6、糯米：

糯米很适合脾虚的人。可以健脾养胃，促进食欲，煮粥或者用糯米煮饭都不错。7、大枣：大枣性温味甘，有健脾和胃、益气血的功效。最适合脾虚、胃气不足、食少血少的朋友。8、猴头菇：这种蘑菇食品具有健脾养胃、补虚抗癌、补肾的作用。脾虚的朋友要经常吃。猴头菇一般用来炖鸡汤。

易消化的食物，主食可以选择面粉和大米，如精粉馒头，白米饭等。多吃熟食，如面条、粥、炖菜等。并避免吃油炸和烧烤食物，如煎饼、烤串、炸鸡等。脾虚的人要多吃温热的食物，养成每餐前喝一碗热粥的习惯，养成吃热饭的习惯。烹饪时可以适当使用一些温性调料，如生姜、花椒、陈皮等具有健脾祛湿功效的调料。

忌食冷饭、凉菜、冰淇淋等寒性食物，少吃冷食，如西瓜、梨、石膏豆腐等。另外，脾虚的人也可以吃一些有一定脾胃功能的食物，如花生、山药等，但要注意适量。如果他们吃得太多，可能会适得其反。脾胃虚寒的人应该怎么调理？1、山药

山药味甘，性平，无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾除湿、益气益肺的多重功效。可用于脾虚、厌食、慢性腹泻。2、核桃又名核桃、桃子，与杏仁、腰果、榛子并称世界著名的“四大干果”。它性温，营养丰富。适合胃寒的人，同时健脑强肾。它是深受人们喜爱的坚果食品之一。3、栗子

《本草纲目》指出：“栗子味甘、温，入脾、胃、肾经。”中医认为，栗子能补脾胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，老少皆宜烹调食用，可做成饼、粥等。4、糯米常喝糯米粥，能暖脾胃，补虚损。气血不足的人可以加一点红糖。

功效：糯米有健脾胃、补中气、清热解毒的功效；还能缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻。《本草纲目》说糯米“煮粥，益丹田，补虚损，开肠胃。”5、南瓜

南瓜性温味甘，入脾胃经，有润肺益气、化痰散结、解毒杀虫、消炎止痛、利尿美容的作用。南瓜还具有防治癌症、防治动脉硬化和胃溃疡、治疗糖尿病和溶解结石的作用，适合糖尿病患者食用。6、生姜将生姜切碎，放入红糖中煮，可以及时祛寒，消除胃寒带来的各种不适。

平时胃寒面色苍白的人，可以经常服用生姜红糖汤，可以温补中焦，助脾阳，开阳祛邪。(右幂对慢性鼻炎患者也很好。)7、大枣大枣又名大枣，作为中药已有2000多年的历史，主要用于治疗中气不足、脾胃虚弱、神疲乏力、食欲不振、血虚萎黄、妇人污急躁等症。葡萄干

葡萄干性质温和，味甘，具有滋补肝肾、益气血、生津利尿的功效。此外，脾胃虚寒、有病或消瘦的朋友不宜吃寒性水果。如果他们吃的话，最好是蒸的，比如蒸甜橙、木瓜、苹果等。

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