老年人缺钙吃什么补钙？ 老年人怎么补钙效果最好

有关老年人缺钙吃什么补钙？和老年人怎么补钙效果最好的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、老年人缺钙吃什么补钙？

二、老年人怎样补钙最好

一、老年人缺钙吃什么补钙？

缺钙老人可以喝牛奶或吃鸡蛋、芹菜等，因为这些食物中的钙非常丰富，可以满足人体所需的各种营养元素。还可以吃一些坚果、核桃等，富含维生素。

二、老年人怎样补钙最好

老年人补钙可以从饮食、药物、生活等方面着手。1.饮食：平时可以多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等。适当吃这些食物有助于补钙。2.药物：如果缺钙严重，除了饮食调理外，还可以在医生指导下补钙，必要时还可以服用维生素D配合治疗。这种药有利于促进钙的吸收。

3.生活：平时生活中，可以去户外晒晒太阳，有助于促进钙的吸收。用以上方法调理一段时间后，老年人缺钙现象有所改善。如果没有改善，说明缺钙严重。建议去医院进一步检查治疗。

以上就是关于老年人缺钙吃什么补钙？的知识，后面我们会继续为大家整理关于老年人怎么补钙效果最好的知识，希望能够帮助到大家！