月经期吃啥排毒排污血 月经期间吃什么排毒排污血

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一、月经期吃啥排毒排污血

一、月经期吃啥排毒排污血

女性的月经可以理解为用血液来运输体内无用的物质和血液。月经需要我们自我调节，让我们的身体更好的度过这个时期。最常用的方法是食疗，不仅简单实用，而且不会产生副作用，影响身体。那么，大家都知道的食物中，经期吃什么排毒排血呢？经期吃什么？排毒排血1、红豆紫米粥生紫米和红豆提前泡半天。山药去皮，切块。

然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢煮。豆子和山药熟了就差不多了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。2、玫瑰、茶叶、荷叶、何首乌1、5元每颗，黄芪、玫瑰、桑叶：1元每颗，炒决明子、茯苓、枸杞：3元每颗，麦冬：5元每颗。以上材料用开水冲泡即可饮用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。

3、山楂桂枝红糖饮山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g。将山楂肉、桂枝加水煮沸，再加入红糖拌匀，煮沸即可饮用。温经通脉，祛瘀止痛，适用于寒性痛经的女性。4、黑木耳红枣喝黑木耳30g，红枣20个。木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美容养颜。适用于月经过多、贫血、体虚者。

5、生姜、大枣、红糖各10克，干姜、大枣、红糖各30克。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖水煎。喝汤吃枣。温经散寒，止痛，适用于寒性痛经、呕吐患者。经期少吃什么1、保持清淡，饮食上多吃营养丰富的食物，最好保持清淡，及时补充铁和VC。其中，VC有助于生血，治疗贫血。另外，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，及时补充营养。

2、多吃水果蔬菜，多喝水。月经前七天，应保持清淡饮食，多吃易消化、有营养的食物。同时，最好多吃绿色蔬菜水果，多喝水，促进排便，减少盆腔充血。3、多吃易消化的食物，多喝红糖水。月经来了，女性的腰部经常感觉酸痛，没有食欲。这时候开胃的食物就很有帮助了，比如枣、薏米粥。

此外，服用一定量的红糖水对月经调理也有积极的影响。4、及时补充蛋白质和微量元素女性在经期会失血，所以女性需要补充蛋白质和微量元素(铁、镁、钾等。)在月经后的时间。富含蛋白质和微量元素的食物有动物肝脏、蛋类、乳制品等。

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