试试这些健康的常用食品成分交换

很多时候，我们听到很多关于厨房中常用的精制食品的缺点的声音，但如果我们告诉您只需一些简单而健康的交换就可以为更健康的明天做出好的选择呢?

很多时候，由于我们无法做出更明智的食物选择，大多数健康生活方式的改变都变得具有挑战性。无论是食用有机的、符合道德标准生产和采购的食物，还是了解我们摄入的食物，大多数日子里吃的某些主食是最难适应的。举个例子来说明这一点，以煎饼或每个人最喜欢的阿尔弗雷多酱意大利面等早餐主食为例;两种食谱都包含使用一定量的面粉。我们每天早上喝的咖啡都含有大量的精制糖，甚至牛奶;虽然有很多方法可以做到纯素或无麸质，并在饮食方面遵循更严格的路线，但从长远来看，有可持续的选择是至关重要的。

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很多时候，由于我们无法做出更明智的食物选择，大多数健康生活方式的改变都变得具有挑战性。无论是食用有机的、符合道德标准生产和采购的食物，还是了解我们摄入的食物，大多数日子里吃的某些主食是最难适应的。举个例子来说明这一点，以煎饼或每个人最喜欢的阿尔弗雷多酱意大利面等早餐主食为例;两种食谱都包含使用一定量的面粉。我们每天早上喝的咖啡都含有大量的精制糖，甚至牛奶;虽然有很多方法可以做到纯素或无麸质，并在饮食方面遵循更严格的路线，但从长远来看，有可持续的选择是至关重要的。