选择黑葡萄而不是其他葡萄的7个健康原因

脆嫩多汁的葡萄是冬季时令农产品。这些小球具有天然的甜味和松脆感，可用于制作甜点、果汁、沙拉，或直接食用。

葡萄是极其营养和健康的水果，也富含抗氧化剂。冬季可以采摘最优质的葡萄。人们可以在市场上找到不同类型的葡萄。黑葡萄也是众多葡萄品种之一，具有其独特的优点。

这些葡萄是极其健康有益的选择。由于黑葡萄的品质最好是在冬季，因此必须大量食用。人们必须选择黑葡萄而不是市场上其他类型的葡萄的原因有很多。

以下是黑葡萄超越其他表亲葡萄的主要原因以及人们必须选择它们的原因。

* 对心脏有益

根据加州大学洛杉矶分校健康中心的数据，黑葡萄含有大量的钾，有助于降低体内的高血压水平。经常吃血叶有助于降低高收缩压，而高收缩压会导致许多与心脏相关的问题。黑葡萄还含有多种多酚化合物，其中包括黄酮类化合物和酚酸，有助于降低心血管疾病的风险。

* 高水平的抗氧化剂

黑葡萄富含多种丰富的抗氧化剂，其中包括白藜芦醇。这种抗氧化剂被认为对心脏和大脑的健康有巨大的好处。它还可以帮助对抗体内癌细胞的发展并减少炎症。花青素也是黑葡萄中存在的另一种抗氧化剂。这有助于对抗体内的病毒，增强免疫力。

* 帮助消化

黑葡萄被证明有助于消化，因为它们的纤维含量极高。有些人经常食用黑葡萄还可以缓解便秘和大便不规则等问题。黑葡萄很容易消化。所以胃不需要做很多工作。这可以促进肠道的整体健康并刺激排便。

* 调节血糖水平

多酚的存在对于调节体内血糖水平非常有帮助。它可能有助于对抗高血糖。白藜芦醇是黑葡萄中存在的一种抗氧化剂，也可能有助于降低体内的胰岛素抵抗。这可能进一步有助于改善绝缘分泌。据Healthline 报道，大量研究表明，经常食用含有白藜芦醇的食物可以帮助身体调节血糖水平，并降低胰岛素抵抗。然而，没有适当的证据支持这是治疗糖尿病的药物。因此，在进行任何操作之前，获得医生的同意非常重要。

* 抗癌特性

黑葡萄中存在的白藜芦醇和花青素被认为具有有助于对抗癌症的特性。许多研究表明，这些抗氧化剂可以帮助对抗癌细胞的生长。根据美国国立卫生研究院的数据，黑葡萄可以预防或阻止癌细胞周期的生长，并在早期阶段阻止它。人们必须知道，黑葡萄并不能治愈癌症，而只是一种避免体内癌细胞产生的自然方法。只有定期食用才能看到长期影响。

* 非常适合皮肤

黑葡萄对皮肤非常健康，由于含有大量抗氧化剂，它们可以帮助保护皮肤免受紫外线伤害。这可以保护和治愈皮肤免受晒伤造成的伤害。如果一个人患有色素沉着过度等问题，那么用黑葡萄制作面膜是摆脱这种问题的好方法。此外，黑葡萄含有大量的天然水分，因此吃这些葡萄将为身体提供水分和保水作用。通过保持最佳的水合作用水平，皮肤将开始改善。它还有助于解决皮肤皱纹或干燥问题。

* 头发质量

黑葡萄中含有的抗氧化剂不仅对皮肤有益，对头发也非常有益。这些葡萄具有微生物特性，可以自动改善头发的质地。黑葡萄食用和使用都是安全的。但必须参考正确的方法，将黑葡萄发膜敷在头发上，这样头发才容易脱落。

这些是人们必须将黑葡萄作为饮食一部分的一些主要原因。