睡眠时间短会增加患T2D的风险

根据3 月 5 日在《JAMA Network Open》在线发表的一项研究，习惯性睡眠时间短与患 2 型糖尿病 (T2D) 的风险增加相关。

瑞典乌普萨拉大学的 Diana Aline Nôga 博士及其同事在一项队列研究中研究了饮食类型和睡眠时间与 T2D 发展之间的关联。总共 247,867 名参与者被分为四个睡眠持续时间组：正常睡眠时间组、轻度睡眠时间组、中度睡眠时间组和极短睡眠时间组(分别为每天 7 至 8 小时、6 小时、5 小时和 3 至 4 小时)。

研究人员发现，3.2% 的参与者在随访过程中被诊断出患有 T2D。调整混杂变量后，每日睡眠时间不超过 5 小时的个体患 T2D 的风险显着增加，与那些每天睡眠 5 小时和 3 至 4 小时的个体相比，调整后的风险比分别为 1.16 和 1.41与正常的睡眠时间。具有最健康饮食模式的个体患 T2D 的风险降低(风险比，0.75)。即使对于遵循健康饮食的人来说，睡眠时间短与 T2D 风险增加之间的关联仍然存在。睡眠持续时间和健康饮食评分之间没有发现乘法交互作用。

“这项队列研究没有提供令人信服的证据来支持这样的观点，即维持以低红肉和加工肉制品消耗量以及大量水果、蔬菜和鱼类摄入为特征的饮食可以充分降低患上与糖尿病相关的 T2D 风险。习惯性睡眠时间短，”作者写道。