自我监控可改善需要护理的老年人的身体活动

使用加速度计和反馈对身体活动进行自我监测是改善需要长期支持的老年人身体活动的有效工具。神户大学的研究首次表明，通过简单而安全的方法可以改善这一人群的身体活动，预计这将有助于预防严重疾病并降低长期护理成本。

众所周知，多走少坐对心脏病、糖尿病、骨科疾病和中风等多种非传染性疾病具有重大影响。这对于依赖日托中心等长期护理的老年人来说尤其成问题，因为众所周知，他们比同龄健康人走的步数更少，坐着的时间也更多。由此带来的更高的患病风险不仅降低了这些人与健康相关的生活质量，还使医疗系统中本已稀缺的资源更加紧张。尽管众所周知，自我监测甚至可以改善老年人的身体活动，但这种方法对于这一高危人群的有效性尚未得到证实。

由健康科学家 IZAWA Kazuhiro 和 KITAMURA Masahiro 组成的神户大学研究小组通过对日本一家日托中心的 52 名长期护理患者进行身体活动自我监测有效性的比较分析，填补了这一空白。他们教育参与者增加体力活动的重要性，并要求参与者佩戴加速度计来记录步数、静坐时间和各种强度的活动。干预组的 26 名参与者还被要求每天在日历中记录他们的进展，并每周收到反馈和建议。

目前发表在《欧洲老年医学》杂志上的结果表明，干预组采取了更多的步数，减少了坐着的时间，并进行了更多的轻度体力活动。作者写道：“这种促进目标人群身体活动的干预措施的结果对于本研究来说是新颖的。与健康老年人相比，有长期护理需求的老年人活动能力和活动量减少，因此增加体力活动并不容易。然而，诸如增加步数之类的目标很容易理解和实践，而减少久坐行为所花费的时间(例如站立或短距离步行)是可以在室内进行且不需要高活动度的活动。 ”

由于这是第一项不仅包括自我监测步数还包括坐着时间的研究，因此这两者可能会相互影响。神户大学的研究人员解释说：“之前对健康老年人的一项研究表明，当久坐行为减少时，中度至剧烈的体力活动会增加，这与本研究的结果有些相似。” Izawa 补充道：“传统的自我监控干预措施主要关注步数，而本研究则重点关注步数和久坐行为。因此，我们相信这可能促进了他们行为的改变。”

虽然这项研究清楚地表明了佩戴加速度计、自我监测和接收身体活动进展反馈等简单措施的有效性，但其五周时间太短，无法体现对健康相关生活质量的实际好处。Izawa 和 Kitamura 说：“这项研究的结果可能会成为未来研究促进需要帮助的老年人身体活动的重要基础。特别是，自我监测干预措施已被证明有助于改善身体活动，并可应用于护理预防策略。未来的研究应该包括更大的样本、更广泛的活动和长期随访，以验证干预措施的持续有效性。”

这项研究得到了 JSPS KAKENHI 拨款号 JP22K11392 和 JP23K16629 以及令和健康科学大学 2022 年大学支持研究基金的支持。该研究是与令和健康科学大学和 Rifuru Yukuhashi 日托中心的研究人员合作进行的。

神户大学是一所国立大学，其历史可以追溯到1902年创建的神户商业学校。它现在是日本领先的综合性研究型大学之一，拥有10个院系和15个研究生院，拥有近16,000名学生和近1,700名教职员工。神户大学将社会科学和自然科学相结合，培养具有跨学科视角的领导者，创造知识并促进创新，以应对社会挑战。