在这五个萨拉索塔景点锻炼您的步行习惯

步行健身变得比以前更受欢迎。每天步行30分钟也可以满足您的平均运动需求，这鼓励数百万人走上附近的街道和小径，以改善他们的身心健康。

幸运的是，萨拉索塔有很多绝佳的步行目的地。从我们的海滩到我们的公园和社区，这里有一些最好的步行场所，以及提高步行游戏的提示。

约翰林林大桥和堤道

这条步道单程约2.5英里，是镇上海拔最高的。风景永远不会变老 - 您可以看到萨拉索塔湾，圣阿曼兹圆环，在桥下行驶的船只，在晴朗的日子里，远处波光粼粼的墨西哥湾。如果您想为您的日常活动增添趣味，请尝试北欧式健走——这是芬兰为训练越野滑雪者而开发的一种风格，您可以在其中握住两根带有橡胶尖端的特殊手杖。根据一项研究，您将锻炼手臂和核心肌肉，同时燃烧22%的卡路里，消耗23%的氧气。

遗产之路

这条18.5英里的小径将萨拉索塔与威尼斯连接起来，是练习远足技巧的理想场所。这条小径沿着塞米诺尔海湾铁路走廊的前一部分，从历史悠久的威尼斯火车站到水果维尔路。有一些站点可以休息，伸展或进行一些阻力练习。

为此，请带上加重的背包或加重的腰包，以增加步行的强度。尝试重达 15 磅的背包，腰带固定在腰部。带上一瓶水，一些零食和一些阻力带，放在腿上，进行两次10次深蹲。

吉莱斯皮公园

通过在有很多东西可以提供的社区中散步，为自己创建一个寻宝游戏。吉莱斯皮公园(Gillespie Park)在池塘附近有一条步行道，在那里您可以看到海龟和鸭子，还有一个蝴蝶园，您可以在那里查看清单上的美丽花朵和君主。让您的狗加入围栏狗公园的寻宝游戏或步行房屋之旅，在那里您将看到历史悠久的翻新房屋。

莱克伍德牧场的白鹰大道

这条主要道路穿过莱克伍德牧场的几个住宅区，通向几个不同的公园，有小径：鲍勃加德纳公园，罗杰希尔公园和詹姆斯巴顿公园。步行很简单，让您在散步、安排一天或听音乐或播客时专注于打电话。如果您住在莱克伍德牧场，步行即可完成多项任务，步行到Publix，附近的小学和中学以及莱克伍德牧场的绿色，那里提供各种餐饮选择。

内森·本德森公园

在内森本德森公园的步行计划中增加高强度间歇训练。环湖3.5英里的环形小径两侧都有充足的开放草地空间，可以停下来做一系列俯卧撑，深蹲，跳千斤顶和其他运动。

你也可以试试《纽约时报》发现的叫做fartlek的东西，瑞典语的意思是“速度游戏”。这是一种间歇训练，涉及一系列高强度的爆发，中间有恢复期。无需健身追踪器——只需从轻快慢跑或快走开始，准备好时放慢速度。