5种有助于促进呼吸系统健康的草药

感冒和流感在冬天很常见。您可能需要一种家庭疗法来改善您的症状，这样您才能完成一些工作。

如果您正在寻找治疗感冒和流感的自然疗法，可以尝试种植接骨木和生姜等草药来促进您的呼吸系统健康。

如果你有冬季鼻塞，如果你更喜欢自然疗法，这里有一些草药替代品可以考虑。

紫锥菊

如果您想获得有助于解决某些健康问题的草药，您可以种植紫锥菊，特别是狭叶紫锥菊和紫锥菊。

根据 Cat Ellis 的书“Prepper's Natural Medicine”，感冒和流感并不是这种草药的最佳用途。然而，Ellis 推荐在她的接骨木浆果和紫锥菊酏剂中加入紫锥菊，这对鼻病毒有效。(相关： 研究表明古代草药中的化合物有助于延长寿命。)

接骨木糖浆

接骨木浆果糖浆制作简单，可以帮助治疗感冒和流感。

接骨木是一种抗病毒药草，这意味着它可以攻击并摧毁入侵的病毒细胞。如果您在感染流感后 48 小时内服用接骨木浆果糖浆，它可以帮助缩短您的病程。这种草药也是一种天然的免疫增强剂。

接骨木浆果富含有益的类黄酮，尤其是花青素，它们是造成其深紫色(几乎是黑色)颜色的原因。这些强大的抗氧化剂有助于增强您的免疫健康。

花青素清除体内的自由基，这些自由基会在 DNA 水平上破坏细胞。这些化合物还具有抗病毒特性，可以预防或减轻某些常见感染的严重程度。

请记住，如果你想制作接骨木浆果糖浆，你应该只使用水果和浆果，因为植物的其余部分是有毒的。

如果你想种植接骨木，请注意这种植物是一种大灌木。如果您打算在容器中种植接骨木，您应该使用至少 24 英寸宽和 20 英寸深的容器。

你可能需要两种兼容的植物，因为接骨木需要异花授粉。此外，接骨木浆果可能会占据你的花园，所以把它放在一个大花盆或大桶里。

另一种选择是寻找接骨木浆果来制作糖浆。

试试下面的食谱在家里制作接骨木浆果糖浆：

原料：

5杯水

1 杯黑接骨木干(4 盎司)

4 根肉桂棒(可选)

2 茶匙姜末(可选)

1 茶匙丁香粉(可选)

1-1/2 杯蜂蜜(可选)

准备：

将水加入中等大小的平底锅或荷兰烤箱中。加入干接骨木、肉桂棒、姜末和丁香。搅拌结合。

将混合物煮沸，盖上锅盖，小火慢炖。让混合物炖 45 分钟，直到变稠并减少近一半。

将混合物从火上移开。把它放在一边，让它冷却一小时以浸泡。

通过细网过滤器将接骨木汁倒入一个大碗中。取出肉桂棒。

用干净的勺子的背面压榨并捣碎过滤器中的浆果，将它们放在碗上，以从中榨出多余的汁液。加入蜂蜜搅拌均匀。

小心地将糖浆倒入玻璃瓶中，盖上盖子并冷藏。

剂量建议：

一岁以上的儿童每天 1/2 茶匙到一茶匙。

成人每天一次 1/2 汤匙到一汤匙。

如果您感到流感或感冒发作，请每两到三个小时服用一次常规剂量，直到您的症状消退。

姜

你可以在家里种一些生姜，方法是将大约两英寸长的新鲜根茎放在沙土和水中。

偶尔用一瓶水喷湿生姜。大约五周后，您应该有足够的生姜，可以根据需要切下一块。照料植物，让它继续生长。

这是 自制生姜蜂蜜柠檬滋补品的配方：

一份的配料：

1杯水

一片新鲜生姜，去皮并切碎(添加更多以调味)

1/2 中柠檬

1茶匙蜂蜜，或品尝

1 盎司威士忌(可选)

准备：

将水、生姜、柠檬汁和蜂蜜放入小平底锅中，用中火加热，直到混合物被加热。

将混合物通过过滤器倒入杯子中。添加威士忌的镜头，如果使用。

榆

榆树有很多用途。它可以帮助支持呼吸系统健康并缓解相关疾病。

八角

八角可以帮助治疗呼吸系统疾病，但请确保您使用的是中国常绿八角。

日版八角不要吃 ，有毒。

如果您想要用生姜、滑榆和八角制成的舒缓茶，请遵循此食谱。如果您正在处理咳嗽和喉咙痛，这将有所帮助：

一份的配料：

16 盎司。(500 毫升) 水

1/2 汤匙磨碎的生姜(新鲜生姜)

1 八角

8 小枝新鲜百里香(您也可以用 2 茶匙干百里香代替。)

1 个柠檬汁(加上额外的柠檬片)

2茶匙蜂蜜，或品尝

1茶匙滑榆树皮粉

准备：

在锅中将水煮沸或接近沸腾。

在泡茶器或小袋中，放入磨碎的生姜、八角和百里香小枝。将浸泡器或小袋放入锅中，倒入热水。放在一边，让混合物浸泡至少七分钟。

从茶壶中取出浸泡器，加入柠檬和蜂蜜搅拌。加入光滑的榆树皮粉搅拌直至溶解。

上菜前加入一片或两片带皮的柠檬和一根百里香。

笔记：

让混合物静置的时间越长，光滑的榆树皮就会变得越胶凝(越厚)。如果你增加滑榆粉的用量，茶会有更多的凝胶稠度。

止咳药方

这种止咳糖浆的配方是用生姜和巧克力、橙子和蜂蜜制成的。如果您感冒、咳嗽或喉咙痛，请服用一些止咳药水。

原料：

1/2 杯角豆或可可粉，分开

1/2 杯过滤水或蒸馏水

2汤匙生蜂蜜

1/2 茶匙姜粉

1茶匙肉桂

来自一个有机橙子的橙子皮

2 袋您喜欢的花草茶

准备：

将水放入锅中煮沸。将茶包倒在一个大碗里，浸泡至凉爽。

将茶包中的水轻轻挤出，备用两汤匙茶叶。喝掉剩下的茶，以免浪费。

在一个单独的碗中混合两汤匙茶、蜂蜜、肉桂、生姜和橙皮。加入 1/4 杯可可粉或角豆粉并混合。

一次加入一汤匙剩余的可可粉。每次添加后混合均匀。继续，直到你可以用手挤压面团并保持其形状。

把面团做成直径约半英寸的小球，放在砧板上。

用拇指按压面团球并将它们压平，直到它们厚约 1/4 英寸。

将锭剂放入 95 华氏度的脱水机中，或放入烤箱中，并打开烤箱灯。脱水至完全干燥。

将止咳药存放在密封容器中，并在需要时使用。

在你的花园里种植接骨木或生姜等植物，这样你就可以获得有助于促进呼吸系统健康并预防感冒或流感的草药。