几十年后青少年运动为骨骼健康带来红利

研究人员报告称，活跃的青少年对骨骼有持久的帮助。

“青春期的体育锻炼会影响 50 多年后老年人的 BMD(骨矿物质密度)，”东京顺天堂大学教员、首席研究员Yoshifumi Tamura博士说。“我们的研究结果可以指导青春期运动的选择，以获得更长期的健康益处。”

骨组织退化(称为骨质疏松症)是老年人跌倒的主要原因，导致骨折并需要长期护理。研究人员表示，预防骨质疏松症的最佳时机是在青少年时期，因为人体生成骨质的能力在 20 多岁时开始下降。

田村在大学新闻发布会上表示：“弹道导弹防御一旦降低就很难再提高。” “因此，在青春期增加峰值骨量对于维持老年时的骨密度非常重要。”

虽然其他研究表明，青春期峰值骨量增加 10% 可以在长达 13 年的时间内预防骨质疏松症，但该团队想知道什么体育活动可能最有帮助。

在对近 1,600 名年龄在 65 岁至 84 岁之间的人进行的研究中，他们重点关注了一些关键趋势。

结论是：青少年时期参加高强度运动的老年人比不参加高强度运动的老年人骨骼更健康。研究人员观察了他们的健康状况、血液标记物(例如维生素 D 水平)以及大腿上部和脊柱下部的骨密度。

最常见的青少年体育活动包括篮球、棒球/垒球、柔道、乒乓球、网球、排球和游泳。

十几岁时打过篮球的老年人的大腿骨明显更强壮。研究发现，体重和维生素 D 水平也发挥了一定作用。

十几岁时曾游泳或打过排球的女性下脊柱骨骼更坚固。运动类型与男性脊柱骨密度较低无关。但研究发现，体重、血液中维生素 D 水平以及是否患有糖尿病确实发挥了重要作用。

虽然男性的骨密度值处于正常范围，但女性的骨密度值较低，而且更多的女性正在服用骨质疏松症药物。

男性的糖尿病、体力活动、当前吸烟者和酒精摄入量要高得多。

研究结果表明，青少年时期参加高强度体育活动的老年人在老年时骨骼健康状况更好。研究人员强调，这些好处不仅限于运动员，也适用于任何在初中或高中时活跃的人。

该研究结果最近发表在《生理学前沿》杂志上。